Löksoppa Dieten är släkt till den mer kända soppdieten, vilket innebär att man äter en kål- och lökbaserad soppa som en basfood under en hel vecka. Eftersom soppen är så låg i kalorier, uppmuntrar den till stadig viktminskning. Men soppen försummar att uppfylla alla näringsbehov och viktminskningen är inte sannolikt att vara permanent.
fördelar
För människor som normalt äter många bearbetade och beredda livsmedel kan löksoppa diet planen leverera mer vitaminer och mineraler eftersom det kräver så många färska grönsaker. Enligt MyPyramid kan äta fler grönsaker och frukter minska riskerna för cancer, diabetes, stroke, hjärtsjukdom, benförlust och njursten. För kortsiktig viktminskning visar löksoppa-kosten ofta att vara framgångsrik på grund av det mycket låga kaloriantalet som tillåter varje dag.
nackdelar
Även om det kan uppfylla målet att hjälpa dig att gå ner i vikt, är lök soppdiet inte ett näringsljud eller hälsosamt sätt att göra det. Det ringer inte till portioner från alla större livsmedelsgrupper och ger inte alla väsentliga näringsämnen som kroppen behöver fungera som bäst. Dessutom gör den restriktiva och begränsande karaktären av kosten det ohållbart på lång sikt, vilket betyder att det mesta av den vikt det tar ut kommer sannolikt att återkomma på kort tid.
Procedur
Löksoppdiet kräver deltagare att äta den hemlagade, lökbaserade soppen varje dag som huvudmåltid. EveryDiet.org beskriver resten av anvisningarna. På dag 1 är också frukt tillåtet, förutom bananer. På dag 2 är grönsaker tillåtna. Dag 3 tillåter frukt och grönsaker, och dag 4 tillåter även skummjölk. Följare kan äta tomater och lite kött eller fisk på dag 5, nötkött och grönsaker på dag 6 och brunt ris, grönsaker och fruktjuice på den sista dagen.
Recept
Enligt EveryDiet.org är receptet för soppa i kosten baserat på ett paket med pulveriserad lök-soppblandning. Det innehåller ett paket av blandningen, sex gröna lökar, två gröna paprikor, en burk tomater, ett gäng selleri, ett halvt kålkål, en 48 uns burk V8-grönsaksjuice och valfria kryddor och bouillon.
överväganden
Löksoppa Dieten kommer inte troligen att orsaka långsiktiga hälsoproblem, men om du provar det tillsammans med andra dietter, kan det påverka din ämnesomsättning negativt och göra det svårare för dig att gå ner i vikt på en säker och hälsosam sätt. Hälsosam viktminskning innebär regelbunden motion och balanserad ätning; Nationalinstituten för hälsa rekommenderar hela korn, fettfri mjölk, magert proteiner, frukt och grönsaker. Innan du börjar med löksoppdiet eller någon relaterad plan, tala med din läkare.
