Högt kolesterol ökar risken för allvarliga hälsoförhållanden, inklusive hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Men vissa tolererar inte mediciner för högt kolesterol mycket bra. För dessa människor kan det vara fördelaktigt att ta kosttillskott som rött jästris och fiskolja, men bara under doktors övervakning.
Fisk olja
Fiskolja innehåller viktiga omega-3-fettsyror, vilket kan bidra till att sänka blodtrycket och triglyceriderna, minska risken för hjärtsjukdomar och hjälpa till att behandla symptomen på reumatoid artrit. Men vissa människor upplever biverkningar när man tar fiskolja, inklusive bukuppblåsthet eller smärta, upprörd mage, halsbränna och burpning. Fiskolja kan öka LDL-kolesterol, blodsocker och risk för blödning.
Rött jästris
Rött jästris kan hjälpa till att sänka både LDL-kolesterol och triglycerider. Några röda jästrisprodukter innehåller naturligt samma aktiva substans som statindroger, men de flesta innehåller endast minimala nivåer av denna ingrediens, om någon. Biverkningar från användning av rödjästris inkluderar halsbränna, magbesvär, yrsel, huvudvärk och tarmgas. Mer allvarliga biverkningar inkluderar allergiska reaktioner, muskelsmärta, feber, mörk urin, ovanlig trötthet och svaghet. Om du är gravid eller har leverproblem är rött jästris inte säkert för dig.
fördelar
Rödjästris och fiskolja som används tillsammans med ett 12 veckors livsstilbytesprogram kan sänka LDL-kolesterol och triglycerider så mycket som eller mer än att ta statiner, enligt en studie som publicerades i juli 2008 i "Mayo Clinic Proceedings." Deltagarna i tilläggskoncernen förlorade mer vikt än de i statinkoncernen. Men medan deltagare i statinkoncernen fick diet- och träningsundervisningsmaterial deltog de inte i livsstilsbytesprogrammet, vilket kunde ha varit ansvarigt för några av de fördelaktiga effekterna i röda jästris- och fiskoljegruppen.
överväganden
Ta bara fiskolja och rött jästris medan du är under överinseende av din läkare, eftersom dessa kosttillskott inte är säkra för alla. Eftersom dessa är kosttillskott, är de inte så välreglerade av FDA som läkemedel. Välj kosttillskott som har USP-symbolen, eftersom de har verifierats för att innehålla de ingredienser som finns på etiketten och har testats för vanliga föroreningar, rekommenderar konsumentrapporter.
