Att ändra din diet kan hjälpa dig att bli av med finnar och cyster lite snabbare. Den västerländska kosten, som främjar inflammation i kroppen, stör hormonell aktivitet i kroppen, vilket kan förvärra akne hos vissa människor. Näringsämnen i tranbärsjuice kan hjälpa till att bekämpa effekterna av en västerländsk diet och förbättra akne. Men mer forskning behövs för att bekräfta fördelen med tranbärsjuice för akne.
Tranbär Fights Inflammation
Inflammation är en nyckelaktör i akne, särskilt cystisk akne. Ju djupare den inflammationen tränger in i en pimple, desto sämre blir det. Tranbär och tranbärjuice innehåller fytokemikalier som har potenta antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att hämma inflammationsskadande kemikalier som cyklooxygenaser, enligt en studie som publicerades i "Journal of Nutrition" i januari 2007.
Tranbärs vitamin C-faktor
Tranbärsjuice är rik på askorbinsyra, mer känt som vitamin C. Detta näringsämne är en viktig antioxidant som hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan öka inflammationen i kroppen. Vitamin C är också viktigt för att producera kollagen och hjälper till att reparera huden. Enligt kontoret för kosttillskott är den rekommenderade dagliga mängden vitamin C för vuxna kvinnor och tonårspojkar 75 mg; för vuxna män är det 90 mg; och för tonårsflickor är det 65 mg. Tranbärsjuice och andra C-vitaminrika vitaminer kan hjälpa dig att möta detta intag.
Dagligt belopp
Tonåringar och vuxna bör begränsa sitt intag av 100 procent juice - av någon sort - till 8 till 12 ounces dagligen, rekommenderar Barnsjukhuset i Philadelphia. Det är att föredra att dricka ren, osötad tranbärsaft än söt tranbärsjuice eller tranbärscocktail, speciellt om du har diabetes eller metaboliskt syndrom. Om du inte kan hitta tranbärsjuice utan tillsatt socker i din stormarknad, gör det hemma med råa, torkade eller frusna tranbär.
försiktighetsåtgärder
Tranbärsjuice är i allmänhet säkert att konsumera, även om du är gravid. På grund av den höga surheten hos tranbärsjuice borde du dock dricka den genom ett halm för att minska surt erosion i dina tänder. Syriga livsmedel kan också orsaka eller förvärra gastrointestinala problem eller diarré. Om du har njursten, eller riskerar att utveckla njursten, drick inte tranbärsjuice eftersom denna dryck är hög i oxalater. Rådfråga din läkare först.
