Totalt är ett märke av flingor tillverkat av vete flingor och tillverkad av General Mills Inc. Totalt innehåller järn, vilket är ett essentiellt mineral som krävs för att din kropp ska producera hemoglobin, ett syrebärande protein som finns i röda blodkroppar. Du får järn från en mängd olika kostkällor, inklusive bönor, frukt, ägg, fjäderfä, lever, tonfisk, helkorn och befästa spannmål.
Hur det staplar upp
Två typer av järn finns, heme och icke-hem. Heme finns i djurfoder och absorberas lättare, och icke-heme är en växtbaserad form av järn. Enligt tillverkarens näringsinformation innehåller Total 100 procent av det dagliga värdet av järn. DV av järn är 18 milligram, vilket också är den rekommenderade kosttillskottet för kvinnor. RDA för män och postmenopausal kvinnor är 8 milligram. Kom ihåg att korn ger icke-järnjärn. C-vitamin förbättrar absorptionen av denna typ av järn. Totalt innehåller 100 procent av DV av vitamin C också.
