Cykling är en hälsosam och säker form av motion som trivs av tiotals miljoner människor årligen. Tyvärr går cykeltur inte utan risker. Att falla av en cykel kan leda till svår smärta i axel- och nackområdet. Eftersom det ibland kan signalera en allvarlig skada är det viktigt att förstå vad som orsakar cykelrelaterad smärta och hur det kan åtgärdas.
symtom
Smärta som ett resultat av en cykelfall kan påverka nerver, leder, muskler, senor och ryggrad i nacke och axelområde. Det kan också kännas på andra delar av kroppen, såsom käken, huvudet och överarmarna. Symtom kan också inkludera ömhet, tryck, stickningar, svaghet, styvhet, domningar och muskelspasmer. Du kan också uppleva svårigheter att röra nacken och axlarna efter en cykelskada.
orsaker
Du kan falla av en cykel som följd av miljöfaror såsom loss grus, motoristfel, förlorar kontrollen med din cykel, kolliderar med ett föremål som ett motorfordon, körs för snabbt eller cykelmekaniskt fel. Dessa omständigheter kan alla resultera i fysiskt trauma, smärtsamma förskjutningar, sprains, stammar eller sprickor i axel- eller nackområdet.
behandlingar
Ta acetaminophen eller ibuprofen för att behandla smärta i axlarna och nacken på grund av en cykelfall. Du kan även applicera is eller värmepanna till det drabbade området under de första 72 timmarna efter skada. Avstå från cykling tills de drabbade områdena läker. Rulla nacken och axlarna upp och ner och från sida till sida för att sträcka ut musklerna. En läkare kommer att behöva kirurgiskt reparera allvarliga stammar, dislokationer och frakturer.
Förebyggande
För att undvika att cyklar faller, se till att din cykel passar dig ordentligt. Justera din plats så att den är jämn och knäna är något böjda när benen är helt förlängda. Se till att dina styr är på samma nivå som din cykelsäte. Kontrollera att dina däck är ordentligt uppblåsta och att dina raster fungerar före varje körning. Dessutom måste du alltid vara säker på att faror på vägen, som slagg och pölar. Håll alltid båda händerna på styret - bära ytterligare föremål i en ryggsäck eller cykelhållare.
varningar
Kontakta en läkare om nacke eller axelvärk åtföljs av extrema ömhet, rodnad, plötslig svullnad, intensiv smärta, gemensam deformitet eller oförmåga att använda det drabbade området. Dessutom måste du söka omedelbar akutvård om du upplever blödning som följd av fallet, andningssvårigheter, bröstmassa i bröstet eller om ett ben eller en sena i axel- eller nackområdet utsätts.
