Medan din vikt kan återspegla din nuvarande hälsotillstånd är din höjd vanligtvis inte. Enligt "Scientific American" bestäms 20 till 40 procent av din höjd av miljöfaktorer som näring, men 60 till 80 procent bestäms av genetiken. Oavsett om du är lång, kort eller genomsnittlig, kan du fortfarande vara frisk. Å andra sidan beror din vikt huvudsakligen på den mängd fett och muskelmassa du bär runt. Ett snabbt sätt att berätta om du har en hälsosam vikt är ditt kroppsindex (BMI), vilket tar hänsyn till din längd och vikt. Om du är nyfiken på hur du staplar upp mot andra män, här är data om genomsnittlig höjd och vikt av män runt om i världen.
Global jämförelse av genomsnittlig vuxen manlig höjd
Infografisk jämförande genomsnittlig vuxen manlig höjd runt om i världen. Foto Credit: Demand Media Studios Den genomsnittliga vuxna amerikanska mannen är 5 fot 9,5 tum lång, enligt data som samlats in av centren för sjukdomskontroll och förebyggande mellan 2007 och 2010. Medeltalet varierar beroende på ras och etniska grupper. Till exempel är den genomsnittliga vuxna icke-spansktalande vita hanen 5 meter 9,8 tum lång och den genomsnittliga vuxna icke-spanska svarta hanen är 5 meter 9,5 tum lång. Den genomsnittliga höjden på vuxna latinamerikanska män är 5 fot 7,1 tum. Bland vuxna mexikanska amerikanska män - som också ingår i kategorin spansktalande - är den genomsnittliga höjden 5 fot 6,9 tum.
Höjd varierar också efter land. Här är en lista med 15 länder och hur de staplar upp med USA.
Amerika: 5 fot 9,5 inches Kanada: 5 fot 9,25 tum Kanada: 5 fot 9,25 inches Kina: 5 fot 9,25 inches Kina: 5 fot : 5 fot 5,75 inches Japan: 5 fot 7,25 tum Brasilien: 5 fot 8,25 tum Frankrike: 5 fot 9,25 inches Indien: 5 fot 4,75 inches Grekland: 5 fot 10,25 tum Italien: 5 fot 9,25 tum
Landet med de högsta männen är Nederländerna, där män är i genomsnitt 6 fot 0,25 tum. Och landet med de kortaste männen är Indonesien, där de män i genomsnitt 5 fot 2,25 inches.
Global jämförelse mellan genomsnittlig vuxen manlig vikt
Infografisk jämförande genomsnittlig vuxen manlig vikt över hela världen. Foto Credit: Demand Media Studios Den genomsnittliga vuxna amerikanska mannen (20 år och äldre) är 195,5 pund, enligt CDC. Som med höjden varierar medelvärdet av ras och etniska grupper. Till exempel väger den genomsnittliga vuxna icke-spansktalande vita hanen 199,2 pund och den genomsnittliga vuxna icke-spanska svarthankan väger 199,4. De genomsnittliga vuxna latinska männen vikt 186,1 pund. Bland vuxna mexikanska amerikanska män - som också ingår i kategorin spansktalande - är den genomsnittliga vikten 185,4.
Vikt varierar också efter land. Här är en lista över nio länder och hur de staplar upp med USA.
Amerika: 195,5 pund Kanada: 177 pund Brasilien: 160,3 pund Chile: 170,4 pund Tyskland: 181,7 pund Storbritannien: 185,2 pund Finland: 181 pund Sydkorea: 151,2 pund Sverige: 180,6 pund
Faktorer som påverkar höjd och vikt
Det finns ett antal faktorer som påverkar hur lång en person växer, även om de flesta faller i en av två kategorier: genetik och miljö. Ju högre resten av din familj är desto mer sannolikt är du att vara lång. När det gäller miljöfaktorer, statistiskt sett, är barn från familjer med högre socioekonomiska klasser högre än sina motsvarigheter i lägre socioekonomiska klasser. Detta handlar främst om kvaliteten på näring och vård som ges till barnen under kritiska tillväxtperioder.
Medan din vikt beror lite på genetiska faktorer som vikt och ämnesomsättning hos dina föräldrar och farföräldrar, beror det för det mesta på dina livsstilsval. Om din kost främst innehåller ohälsosam mat med hög kalori och du får lite motion, kommer du troligtvis att ha extra vikt. Om du emellertid äter en hälsosam, balanserad diet och får mycket motion, kommer din kropp naturligt att avgöra vid en idealvikt.
Hur man gör sig själv längre
Klä i kläder som passar dig bra för att visas längre (och slankare). Fotokredit: altrendo bilder / Stockbyte / Getty Images Så vad kan du göra om du vill vara högre? Som en fullvuxen man, inte mycket. Men du kan se längre genom att öva bra hållning, vilket ger dig några inches över en knäppt hållning, och bära kläder som passar dig ordentligt utan att vara för baggy. Andra stiltips inkluderar klädsel monokromatiskt, undviker bälten och västar, knappar på din jacka eller jacka ovanför din navel och har bara tillbehör på den övre delen av kroppen. Naturligtvis kan du alltid bära hissar i dina skor, för en tillfällig höjdsökning.
Att äta rätt och träna spelar också en roll. Även om en riktig kost inte nödvändigtvis får dig att växa längre, får du mycket vitaminer och mineraler genom matkällor, vilket gör att du mindre sannolikt förlorar höjd när du ålder. Och styrketräning bygger bentäthet och utvecklar musklerna som du behöver ställa upp rakt och långt långt in i ålderdom.
Hur man går ner i vikt
Om du vill gå ner i vikt bör din kalorieffekt (kalorierna som du bränner varje dag) överskrida din kaloriindata (kalorierna du äter varje dag). För att uppnå detta måste du sträva efter att träna i minst 30 minuter för de flesta dagar i veckan, och din kost ska fokusera på magert protein och färska frukter och grönsaker. Det kan också vara till hjälp att spåra kalorierna som du bränner och konsumerar i en app som SIMPLEASLIFE.COMs MyPlate-app, där du kan mata in den mat du konsumerar varje dag samt spåra din träning.
