Avled från frön från linfrön är linfröolja en rik källa till omega-3 och omega-6 fettsyror. Den innehåller också den essentiella fettsyra alfa-linolensyran, som är en biologisk föregångare till omega-3-fettsyror som finns i fiskoljor, enligt Mayo Clinics hemsida. Trots sina många hälsofördelar har linfröolja en laxerande effekt som kan orsaka lite obehag, vilket leder till diarré.
Linfröolja
Linfröolja är en folkmedicin som vanligtvis används för att behandla förstoppning och kan vara en användbar behandling för andra tillstånd, såsom uppmärksamhet-underskott hyperaktivitetsstörning. Linfröolja är en källa till samma omega-3-fettsyror som finns i fiskolja. Men University of Maryland Medical Center rapporterar att forskning strider mot hur linfröolja har samma hälsofördelar. University of Maryland Medical Center rapporterar att kliniska studier stöder användningen av linfröolja för att minska din risk för hjärtsjukdom och sänka dåligt kolesterol.
Diarre
Forskning på de laxerande effekterna av linfrö är otvivelaktigt, enligt Mayo Clinics hemsida. Linfröolja, om den tas i tillräckligt små doser, bör inte störa din gastrointestinala funktion. Men med användning av mängder större än 30 g per dag eller 2 msk., Kan det leda till negativa biverkningar. När du tar linfröolja i höga mängder kan du utveckla mag-tarminflammation och diarré, rapporterar EMedTV-webbplatsen. University of Maryland Medical Center rekommenderar att vuxna tar 1 till 2 msk. per dag som en terapeutisk dos.
Behandling
Använd endast den rekommenderade dosen linfröolja om inte annat anges av din läkare. Om diarré inte avtar, kan du behöva sluta använda linfröolja helt och hållet. Enligt webbplatsen Mayo Clinic stoppar de flesta avbrotten av diarré utan behandling inom några dagar. Webbplatsen föreslår vidare att man tar bort matkällan som orsakar diarré, i det här fallet linfröolja, och säkerställer att du konsumerar mycket vätskor för att förhindra uttorkning. Over-the-counter anti-diarrémedicinering kan ge lättnad tills symtom minskar. Om du slutar använda linfröolja och symtom kvarstår, kontakta din läkare för att utesluta en annan bakomliggande orsak till diarré.
Alternativa tillskott
Ditt val av alternativa tillägg beror på det tillstånd du försöker behandla med linfröolja. För de allmänna fördelarna med omega-3-fettsyror, överväga att byta till fiskolja. Om du behandlar förstoppning, föreslår University of Maryland Medical Center nonmedical tillvägagångssätt för att uppmuntra regelbundenhet. Medicinsk centrum föreslår regelbunden övning och ökar ditt intag av fiberrika livsmedel, såsom frukt, grönsaker och baljväxter, helvetebröd eller en liten mängd psylliumfibrer som läggs till yoghurt eller en smoothie. Om du måste välja ett laxermedel, kontakta din apotek eller läkare för att bestämma rätt för dig.
