Din kropp har komplexa mekanismer som hjälper till att kontrollera ditt blodtryck, vilket är kraften mot dina blodkärlsväggar (ref 1). Tryckgivare i blodkärlets väggar upptäcker förändringar i blodtrycket och skicka meddelanden till din hjärna, rikta den till att göra justeringar i kroppen som påverkar ditt blodtryck (ref 3).
Viktiga faktorer som påverkar blodtrycket
De viktigaste sätten för din kropp kan reglera ditt blodtryck är: - Ändra hjärtat: När ditt hjärta slår snabbare, pumpar mer blod genom dina kärl och blodtrycket är högre. På samma sätt, när ditt hjärta slår med mer kraftfulla sammandragningar pumpar det mer blod med varje takt och trycket stiger. - Kontrakt eller utvidgning av blodkärlens väggar: Blodkärlets väggar är muskulösa, vilket gör det möjligt för dem att expandera eller kontrakta. Mer smala kärl orsakar snabbare blodflöde och högre blodtryck (ref 4). Fördjupade kärl är större, vilket gör att blodet kan flöda lätt (ref 4). - Njurfunktion: Din kropp kan också justera din blodvolym genom att kontrollera vätskeretention och urinering genom njurefunktion (ref 2). Ju högre din blodvolym desto högre blodtryck.
Daglig blodtryckskontroll
Blodtrycket förändras under hela dagen. Det är lägre när du sover eller vilar och högre när du är aktiv eller upphetsad (ref 1). Din kropp anpassar sig snabbt till dessa förändringar genom att kontrollera hjärtat och blodkärlets diameter (ref 5). När du till exempel börjar träna ökar blodtrycket (ref 5). Trycksensorerna i dina blodkärl upptäcker denna ökning och skickar meddelanden till hjärnan för att sakta ner ditt hjärts slag, sänka styrkan i hjärtats sammandragningar och slappna av blodkärlsväggarna för att minska blodtrycket (ref 5). Eller när du snabbt flyttar från en lögn till en stående position, sjunker blodtrycket (ref 5). Din kropp känner av detta och ökar hjärtfrekvensen och kraften i sammandragningar och bekräftar blodkärlens väggar för att öka blodtrycket (ref 5).
Blodtryckskontroll i tider av stress
I andra fall kan ditt blodtryck falla plötsligt, till exempel när du är skadad och förlorar mycket blod (ref 5). Förutom att utlösa förändringar i hjärtrytmen och blodkärlets väggar, kommer den plötsliga blodtryckssänkningen också att leda till frisättning av hormoner som påverkar din njurefunktion (ref 5). Om du förlorar mycket blod känner din kropp blodminskningen och triggar produktionen av hormoner som signalerar njurarna för att behålla salt och vatten (ref 5). Detta ökar din blodvolym, vilket ökar blodtrycket (ref 2).
Reglera ditt blodtryck över lång sikt
På lång sikt är dina njurar främst ansvariga för blodtrycket. Faktum är att många blodtryckssänkande läkemedel fungerar genom att utlösa njurarna för att släppa överskott av natrium och vätska. Vid korrekt funktion håller detta vätskebestämningssystem blodtrycket relativt konstant under åren (ref 5). När ditt blodtryck är högt frisätts hormoner för att signalera ökad urinering, sänka blodvolymen och blodtrycket (ref 2). När blodvolymen och trycket är för lågt, säger hormoner som utsöndras från din hjärna att dina njurar behåller natrium och vatten, ökar blodvolymen och blodtrycket (ref 5). Problem med detta system kan leda till högt blodtryck, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.
