Ironman Triathlon är den mest kända uthållighetshändelsen i världen. Ironman Triathlon-evenemang uppträder i hela USA, liksom i hela världen, med vinnande idrottare som fortsätter att delta i Ford Ironman World Championship som hålls varje oktober i Kona, Hawaii. År 2006 införde Ironman-organisationen en ny triathlonhändelse som heter Ironman 70.3.
Ironman-serien
Oavsett om du deltar i Ironman Triathlon i Port Elizabeth, Afrika eller Louisville, Kentucky är det allmänna formatet för triathlonen fortfarande detsamma. Triathlon tävlingen består av en 2,4 mil sim, 112 mil cykeltur och en 26,2 mil körning som måste slutföras på 17 timmar för att du ska betraktas som en finishare. De flesta Ironman triathlon tävlingar har en tidsbegränsning för evenemanget, som vanligtvis börjar runt kl 7 och slutar runt midnatt. För att kvalificera sig till Ironman World Championship måste du tjäna en plats i en av de kvalificerade Ironman Triathlon-evenemangen, eller väljas av ett lotteri eller vinna en plats genom Ironman välgörenhets eBay-auktionen. VM hålls varje oktober i Kailua-Kona, Hawaii.
Ironman 70.3
År 2006 utvecklade Ironman-organisationen Ironman 70.3-triathlonevenemanget. Denna triathlon tävling består av en 1,2 mil sim, 56 mil cykeltur och en 13,1 mil körning. Det kan också betraktas som en halvtriatlon eftersom det är exakt hälften av avståndet för varje händelse i Ironman-serien. Ironman 70.3 triathlon händelser finns runt om i USA och runt om i världen. Ironman-organisationen samlar vinnarna av varje Ironman 70.3-triathlonhändelse och slår dem mot varandra i Ironman 70.3-världsmästerskapet i Clearwater i november.
Registrering
Det finns inga begränsningar för vem som kan registrera sig. Om du är intresserad av att delta i en Ironman-triathlon, besök webbplatsen för Ironman-organisationen och välj vilken händelse du vill delta, oavsett Ironman-serien eller Ironman 70.3. Klicka på den officiella hemsidan för tävlingen som ligger närmast dig. Där hittar du mer information om evenemanget och en bättre uppfattning om kursen samt evenemangsregistrering och reseinformation.
Träning
Ironman är ett sant test av uthållighet och uthållighet och inte en bra tid eller plats för att testa din ut för första gången. För att förbereda sig för en Ironman-triathlon, prova ett par halvmaraton och andra fulla maratoner först. Förväntas att begå 20 veckor att träna före evenemanget, fem till sex dagar i veckan, oavsett vädret. Detta kommer att hjälpa dig att förbereda sig för ogynnsamma förhållanden händelsens dag, om det skulle inträffa. Börja med en timmes träning, arbeta dig upp till tre timmars träning om dagen. Fokusera på dina simningstekniker, springstrid och flexibilitet i ryggen och benen. Inkorporera långa körningar och cykelturer över olika typer av terräng.
