Om du vill bli starkare, snabbare eller har bättre träningspassar, kanske du överväger ett kosttillskott, till exempel BSN Nitrix 2.0, som hjälper dig att driva dig mot dina mål. Enligt produktbeskrivningen förbättrar BSN Nitrix 2.0 muskelprestanda, uthållighet och återhämtning. Även om du borde ta tillägget enligt tillverkarens anvisningar, ska du först diskutera användningen av BSN Nitrix 2.0 med din läkare innan du lägger den till din rutin.
Så här tar du BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 är en tablett som du tar före och efter träningen, enligt produktbeskrivningen. Produktanvisningarna föreslår att du tar 3 tabletter en timme före träningspasset och tre efter ditt träningspass. Du bör inte ta mer än sex tabletter om dagen, enligt tillverkaren. Tabletten ska förvaras på en sval, mörk plats och inte i direkt solljus. Det rekommenderas också att du håller tillägget utom räckhåll för barn och husdjur.
Vad finns i BSN Nitrix 2.0
När du tar ett kosttillskott är det viktigt att veta vad som finns i det. BSN Nitrix 2.0 innehåller ett antal ingredienser, både aktiva och inaktiva. Ingredienserna inkluderar niacin, citrullin, rödpeppar extrakt, hagtorn extrakt, pterostilbene, granatäpple frukt, druvfrö extrakt, trans-resveratrol, svartpeppar extrakt och kreatin. Eftersom flera av ingredienserna kombineras i proprietära blandningar är det svårt att veta hur mycket av varje ingrediens du får.
De inaktiva ingredienserna fungerar som fyllmedel, färgning och hjälper till att upprätthålla hållbarheten. De innehåller också stearinsyra, magnesiumstearat, kiseldioxid, mikrokristallin cellulosa, kroskarmellosnatrium, titandioxid och rött, gult och blått färgämne.
Trots att tillägget inte innehåller några allergener, varnar tillverkaren att tabletterna behandlas på maskiner som utsattes för trädnötter, jordnötter, soja, mjölk, ägg, skaldjur och fisk.
Effektivitet av viktiga ingredienser
Citrullin är en icke-essentiell aminosyra som kan öka mängden kväveoxid i vissa människors blod. Kväveoxid hjälper dina blodkärl att slappna av, vilket möjliggör bättre blodflöde. När det tas som tillägg kan aminosyran hjälpa till att minska muskelmattning och förbättra återhämtningen för både kardiovaskulär och styrketräning. Aminosyran hjälpte en grupp cyklister att förbättra sina tider och återhämtning efter en övning i en 2015-studie som publicerades i Journal of the International Society of Sports Nutrition. Tillägget minskade också känslor av ansträngning och förbättrad övergripande prestanda i en grupp av tyngdlyftande kvinnor i en annan 2015 studie som publicerades i European Journal of Nutrition.
Fruktkomponenterna och växtbaserade kosttillskott i BSN Nitrix 2.0 är rik på antioxidanter, som är ämnen som hjälper till att skydda celler mot skador på fritt radikaler. Trots att träning kan öka din kropps produktion av ämnen som skadar celler, är det inte säkert att kompletterande med antioxidanter ger ytterligare fördelar, enligt en studie från 2011 som publicerades i idrottsmedicin, och mer forskning rekommenderas.
Kreatin är en kemikalie som hjälper musklerna att göra energi och tas som ett komplement för att förbättra atletisk prestanda. Det verkar fungera bäst för personer som gör högintensiva aktiviteter med kort varaktighet, såsom lyftvikt.
Niacin är ett B-vitamin som hjälper till att omvandla mat till energi, förbättra blodcirkulationen och kan bidra till att minska inflammation.
Saker att tänka på
Även om några av ingredienserna i BSN Nitrix 2.0 kan erbjuda fördelar för ditt träningspass, är kosttillskott inte reglerat som mat och medicin. Tillverkare behöver inte bevisa att deras kosttillskott är säkra eller att de fungerar, enligt Nutrition och Dietetics Academy.
Du ska inte ta denna produkt om du är under 18 år, gravid, omvårdnad eller har ett kroniskt medicinskt tillstånd som diabetes eller njursjukdom eller tar några mediciner. Du bör också vara försiktig om du är känslig för niacin. Höga doser av niacin kan orsaka brännande och stickningar i ansiktet och bröstet. Om du tar några recept eller receptfria läkemedel, kontakta din läkare innan du tar BSN Nitrix 2.0 på grund av risken för interaktioner mellan dina läkemedel och tillägget.
