Har du varit en vinterhonebody? Våren är den perfekta tiden att återkomma de januaribeslut som du gjorde och omfamna den nya säsongen med en ny träningsrutin.
Gör dig redo för 6-veckans Spring Shreds andra totalkroppsövning från Fit Body Guides grundare och fitnessstjärna Anna Victoria. Du behöver inte stoppa ditt liv för dessa övningar - de riktar sig mot varje större muskelgrupp, inklusive din kärna, och tar upp mindre utrymme än din säng.
Allt du behöver för den här sessionen är en yogamatta och hantlar. Kolla in Annas kreta med fem rörelser nedan, där hon kommer att gå igenom varje övning.
Vecka 2
-Stiff-Leg Dödlyft med en Squat: Upprepa fem gånger
-Squat Hoppa och hoppa Lunge: Upprepa 5x
-Front Raise och Lateral Raise: Repetera 5x
-Spring Push-Up och Mountain Climbers: Repetera 5x
-Overhead Crunch och Sky Crunch: Repetera 5x
Denna träning träffar alla dina muskelgrupper för en total kroppsbränning. Fotokredit: SIMPLEASLIFE.COM Upprepa kretsen så många gånger du kan med 30 till 60 sekunders raster i mellan uppsättningar för en intensiv träning som kommer att tona och dra åt kroppen. Krama Annas 30-minuters krets i din rutin sex dagar i veckan, ta sedan en vilodag och kolla tillbaka till vecka 3 i 6-veckans Spring Shred!
Denna träning kan anpassas till ditt schema. Om du har 10 minuter är det bra - gör det bästa 10 minuter på dagen. Om du har 30 minuter, fortsätt att upprepa kretsen för en fettbrännande träning som hjälper dig att krympa inom 6 veckor.
För support och motivation, gå med i vår Facebook Challenge Group. Var noga med att följa Anna på Facebook och Instagram. Älskar hennes blick? Hitta det på Monreal London och Alala.
<6-veckans Spring Shred Challenge med Anna Victoria >> Vecka 3
Vad tror du?
Hittade du Annas krets träning utmanande? Hur jämför vecka 1 i 6-veckans Spring Shred till vecka 2? Hur annars kommer du att komma tillbaka till form efter den långa vintern? Dela i kommentarfältet!
