Ytan på ditt öga har en tunn beläggning med tårfilm som hjälper till att skydda och närma ditt öga. Tårfilmen består av tre lager, och om ett av dessa lager inte har rätt konsistens eller kvalitet, kan det orsaka torra ögon. Om ditt öga inte gör tillräckligt med tårar kan du också ha torra ögon. Vissa hälsoförhållanden, som kaliumbrist, kan spela en roll i torrt öga.
symtom
Torra ögonsymtom innefattar klåda, brinnande eller sticka på ytan av ögat. Du kan också ha en känsla av främmande kropp, som om du har en ögonfrans eller annan partikel i ögat. Torrt öga kan orsaka periodisk suddig syn, men du kan ofta rensa din syn med en serie snabba blinkningar. Vissa människor har också vattna ögon eller en tjock, sladdig slem i ögat.
Kalium
Kalium är ett viktigt näringsämne för cellernas hälsa i hela kroppen. Om du inte har ett tillräckligt intag av kalium kan du ha en brist. Symtom inkluderar svaghet, muskelkramper och gastrisk nöd. Svåra brister kan leda till allvarliga komplikationer som förändring i hjärtrytmen. Människor med torrt öga har ofta låga kaliumnivåer, förklarar Dr. Marc Grossman, optiker, författare och föreläsare om holistisk ögonvård, New Paltz, New York.
Rekommenderat intag
Den genomsnittliga vuxen kräver minst 4700 mg kalium varje dag. Din läkare kan bestämma att du behöver mer eller mindre kalium, beroende på dina mediciner eller hälsoförhållanden. Livsmedel som innehåller kalium inkluderar bananer, som ger över 400 mg kalium och bakade potatisar med hud, som innehåller mer än 900 mg, förklarar Linus Pauling Institute vid Oregon State University. Andra kaliumrika livsmedel inkluderar plommon, apelsiner, tomater, russin, spenat och limabönor.
överväganden
Om du misstänker att du har kaliumbrist, kontakta din läkare omedelbart för att förhindra allvarliga hälsoproblem. Börja inte ta kaliumtillägg om inte din läkare har instruerat det. Förändringar i din syn eller ögonens behag kräver en undersökning av din ögonläkare.
