Många kosmetiska produkter som finns i butikerna innehåller biotin, eller vitamin H, som påstås bidra till att förbättra utseendet på hår, nagel och hud. Biotin är ett vattenlösligt vitamin som är naturligt tillgängligt i olika livsmedel, såsom lever, blomkål, lax, bananer, sojamjöl och jäst. Enligt North Carolina State University bidrar biotintillskott med skadat hår och naglar, vilket i första hand består av protein genom ökad hastighet och effektivitet vid proteinförtunning. Att använda biotintillskott och produkter som innehåller biotin är inte ett substitut för medicinsk behandling. kontakta din vårdgivare för att diskutera eventuella risker.
Kan främja hårväxten
Biotin är en populär ingrediens i vissa hårschampon och hårbottenprodukter som finns tillgängliga i butikerna, inklusive prissatta märkesmärken. Öka ditt dagliga intag av biotin till 300mcg kan främja hårväxt, enligt University of Maryland Medical Center. Bristen på kliniska bevis tyder dock på att om du för närvarande konsumerar den rekommenderade dagliga mängden biotin som du kommer märka en förändring av hårväxten. En studie 1999 och släpptes i pediatrisk dermatologi rapporterade att biotin i kombination med zink och ett aktuellt clobetasolpropionat användes för att behandla symtom på alopeci, vilket är partiell eller fullständig håravfall hos barn och vuxna.
Kunde stärka naglarna
Att ta ett biotintillskott kan hjälpa till att stärka dina naglar från tunna, splittrande och spröda naglar och tånaglar. Enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University är biotintillskott effektiva vid behandling av hovförändringar hos hästar och grisar, så det finns spekulationer om att biotin hjälper till att stärka sköra fingernaglar hos människor. Dessutom visade tre okontrollerade kliniska prövningar subjektivt bevis på klinisk förbättring vid användning av biotin för spröda naglar. Men större studier behövs för att bedöma effekten av högdosanvändning av biotintillskott för sprött nagelbehandling.
Kan underlätta vagga Cap
Dermatit uppträder hos spädbarn och vuxna när biotinbrist påverkar cellfettkomponenterna i huden. Vagghatt på spädbarn orsakar gulvita fläckar på hårbotten, huvudet, ögonbrynen och hudområdet bakom öronen. Seborrheisk dermatit, som förekommer hos vuxna, kan förekomma i olika lägen i huden. Enligt University of Maryland Medical Center finns inga kliniska studier som stödjer behandling av vaggar i spädbarn med biotin - antingen genom formel eller bröstmjölk - men preliminära studier visade förbättring med behandling.
