GRATTIS! Du gjorde det till 30-dagarsmärket! Det är dags för din tredje och sista framstegskontroll, vägning och nuvarande mätningar. Innan vi får det vill vi säga hur stolt över er vi är. Hela SIMPLEASLIFE.COM-teamet uppskattar dig för att komma så långt! Det var inte alltid lätt, men det var värt det.
Under de senaste fyra veckorna har du verkligen lagt in ett seriöst arbete, och nu är det dags att se dina resultat. Steg på din skala med stolthet och självförtroende. Du är starkare och friskare än när du startade den här resan. Du borde vara upphetsad, för din resa har just börjat!
Spåra och dela dina resultat
Kom ihåg att du inte får alltför hängt på numret på din skala. Det är bara ett nummer som anger var du är idag. Om det numret är i linje med ditt mål, fira sedan!
Om du inte har nått din målvikt, måste du inte vara avskräckt. Alla svarar annorlunda, men du är väl på väg. Fira dina framsteg hittills och använd det numret på skalan för att motivera dig när du går framåt.
Oavsett resultatet, vi vill höra om dina framsteg! Dela med oss i SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook-gruppen eller i vårt samhälle. Om du skickar in före och efter bilder får du en chans att vinna $ 250!
Här är några tips för att ta dina "efter" foton:
- Använd samma sak som du hade i din innan bilder. Det är lättare att jämföra ändringarna.
- Stå mot en vit eller vanlig bakgrund och ta bort eventuell distraktion - du är stjärnan i den här showen!
- Använd samma sätt som du brukade ta innan bilderna. Om du följde de tidigare riktlinjerna betyder det att du tar en framsida, en baksida och en sidfot.
- Leende! Du avslutade denna utmaning, och du borde vara stolt över dig själv.
- Spara dina bilder och ta ännu mer när du når de närmaste 30 dagarna. Du kommer att överraska dig själv hur mycket du kan göra.
Hur man behåller ditt ögonblick
Fortsätt med de nya hälsosamma vanorna du har skapat - träna och spåra din mat med SIMPLEASLIFE.COM MyPlate Calorie Tracker för skrivbord och iOS och Android-enheter - och vara konsekvent. Kom ihåg att du inte startade den här resan för en kortsiktig fix; Du har åtagit sig att göra varaktiga förändringar som en del av en hälsosam ny livsstil.
Vi är här för dig och vi har massor av sätt att hålla dig förlovad för nästa steg på din resa. Oavsett om det tar din träning till nästa nivå med våra starkare träningspass (prova dessa 10 gratis träningspass för en snuskig) eller prova vår 30-dagars Abs-utmaning och / eller 30-dagars push-up-utmaning, hela SIMPLEASLIFE.COM-teamet och samhället är här för att stödja dig.
Eller blev du distraherad när du deltog i vår 30-dagars ledning i 2018-utmaningen? Vill du starta om? Börja om igen här.
Lycka till!
Läsare - Ansluter du dig till 30-Day Get Lean i 2018-utmaningen? Om så är fallet, vad är ditt viktminskningsmål? Har du någonsin gjort en viktminskning utmaning grupp innan? Hur gick det för dig? Har du gått med i vår SIMPLEASLIFE.COM Challenge Group på Facebook? Lämna en kommentar nedan och meddela oss.
<< 30-DAG LÅNAS UTAN 2018 UTMANING <DAG 29
