Om du känner dig skyldig varje gång du drar upp till Jack i Box-genomkörningen, lär du dig fakta om dina snabba snabbmatar. Du behöver inte helt skära fast snabbmat för att upprätthålla en hälsosam kost, enligt MayoClinic.com i artikeln "Fast Food: 5 Ways to Healthier Meals." Ät bara snabbmat endast ibland och välj klokare alternativ på Jack i lådan för att upprätthålla hälsosam matvanor.
Historia
Den första Jack in the Box-restaurangen öppnades av Robert O. Peterson i San Diego, enligt Jack in the Box Corporate Profile. 1969 var Jack in the Box den första snabbmatrestaurangen som erbjöd en frukostmacka, kallad Breakfast Jack. År 2007 var Jack i lådan den första snabbmatrestaurangen som erbjöd en 100-procentig lurarburger, enligt den officiella hemsidan Jack in the Box.
typer
Jack i boxens måltidsalternativ inkluderar frukost, sallader, hamburgare, kyckling och fisk, teriyaki skålar och grillade smörgåsar, snacks och sidor, skakningar och efterrätt. Matvaran som innehåller de mest kalorierna på menyn är lammskockeburger med bacon, med 960 kalorier, 64 g fett och 20 g mättat fett. Drycken som innehåller de flesta kalorier är 24-uns Chocolate Shake med vispad topp, innehållande 1 120 kalorier, 55 g fett och 37 g mättat fett. Föremålet med de lägsta kalorierna är fruktkoppen, innehållande 50 kalorier per portion och 0 g fett.
överväganden
Även om sallader kan verka som ett mer näringsrikt alternativ när de äter på Jack i lådan, har vissa sallader mer än dubbelt så många kalorier och gram fett än en hamburgare. Chicken Club Salad med Crispy Chicken Strips innehåller till exempel 510 kalorier, 27 g fett och 8 g mättat fett, utan dressing. En servering av Bacon Ranch Dressing lägger till 260 kalorier, 26 g fett och 4 g mättat fett till måltiden.
fördelar
Jack i lådan innehåller en hälsosam matvaruval av deras meny och markerar de alternativ som uppfyller näringskriterierna för den hälsosamma matställaren, enligt webbplatsen HealthyDiningFinder.com. För att uppfylla kriterierna måste hela måltider innehålla frukt eller grönsaker, 100 procent helkorn och magert protein. Kyckling Fajita Pita med hela korn, när de ätas utan salsa, uppfyller detta kriterium, med 320 kalorier, 11 g fett och 5 g mättat fett.
Expert Insight
Enligt MayoClinic.com kan förändringar i dina snabbmat val göra det till en mer näringsrik måltid. Till exempel, att eliminera ost och be om dressing och såser på sidan kan ta bort överflödiga kalorier och mättat fett från måltiden. Ät mindre portioner och drick vatten istället för läsk eller skaka för att göra din måltid ännu mer näringsrik.
