Övning ger en hel del positiva fördelar för din hälsa och välbefinnande, till exempel förbättrad sömn, minskad risk för sjukdom och viktminskning. Det kan också få några biverkningar, inklusive jästinfektioner. Vi förknippar typiskt jästinfektioner med skeden, men de kan uppstå på de flesta hudytor och hos både män och kvinnor. Perspiration från motion skapar de typer av tillstånd som jästinfektioner trivs i. Det finns också begränsade bevis för att alltför stora övningar ökar sjukdomsrisken.
Orsaker associerade med övning
Jästinfektioner orsakas av en svampsträng som kallas Candida albicans. Candida albicans lever hela kroppen hela tiden. När förhållandena är rätt, svampar svamparna i hög takt och orsakar en infektion. Jästmikroorganismer trivs på varma, fuktiga ställen. Eftersom motion ökar kroppstemperatur och svettning kan det uppmuntra naturligt förekommande jäst att växa till överskott.
Typer associerade med övning
Det finns två huvudtyper av jästinfektioner som påverkar människor som regelbundet tränar: hud- eller hudjästinfektioner och vaginala jästinfektioner. Båda orsakas av överväxt av Candida albicans, och båda kan bringas på eller förhöjas av den ökade fukt som skapas under regelbunden motion, enligt MedlinePlus. Idrottarens fot är också en typ av svampinfektion, men det orsakas av mögel, inte jästmikroorganismer.
symtom
Kutana jästinfektioner ser ut som röda, irriterade hudfläckar. De brukar uppstå i hudveck och ställer dig mycket, som under dina armar eller bröst, och orsakar intensiv klåda, enligt MedlinePlus. Vaginala jästinfektioner orsakar också klåda och irritation och resulterar ofta i en stuga ostliknande urladdning. Båda typerna av infektioner kan ge bort en jäst, brödliknande lukt.
Behandling
Over-the-counter topical och vaginal anti-svamp krämer bör stoppa milda jästinfektion symptom och bota infektionen, enligt University of Maryland Medical Center. Om de inte förbättrar dina symtom inom tre till sju dagar kan du behöva en receptbelagd anti-svampbehandling från din läkare. Se din läkare om dina symtom kommer med feber eller smärta, särskilt bäckensmärta.
Immun funktion
University of Maryland Medical Center påpekar att utöva 30 minuter per dag kan fem dagar per vecka bidra till att minska symtom på jästinfektion. Måttlig träning förbättrar immunfunktionen och ger näringsämnen och syrerikt blod till dina celler och vävnader. En studie publicerad i "Journal of Sports Sciences" 2004 påpekar emellertid att för mycket motion kan påverka ditt immunsystem negativt och göra dig mer benägen för infektioner. Denna undertryckta immunfunktion kan bidra till din jästinfektion.
Förebyggande
Ta av dina träningskläder så snart som möjligt efter att du har tränat och tvätta dem mellan varje användning för att förhindra jästinfektioner, enligt MedlinePlus. Använd kläder som väger bort fukt för att hålla huden ren och torr. Dusch och torka av grundligt efter aktiviteter som får dig att svettas mycket. Använd inte en våt baddräkt under längre perioder. Använd ett fuktabsorberande pulver på hudområden som svetter mest.
