Oavsett om du spelar eller spelar försvar behöver du en bra vision. Du måste tydligt se basebollar som rör dig mot höga hastigheter för att träffa eller fånga dem. För att göra dessa uppgifter ännu svårare kan bollen studsa, kurva, släppa eller stiga under flygning. Idrottsvisare rekommenderar övningar som kan hjälpa till att förbättra din vision för baseball och följaktligen förbättra ditt spel.
Ballbatting
Idrottsvisionskonsulter Thomas Wilson och Jeff Falkel rekommenderar bollbatteri för att förbättra koordinering av handöga. Du behöver en fladderdel uppdelad i flera numrerade sektioner och en boll fäst vid en sträng för att utföra träningen. Håll fladden horisontellt med händerna i ändarna. Ha en partner dangle bollen ungefär 3 meter framför bröstet och ropa ett av numren på fladdermusen. Tryck hela tiden på bollen med den delen av fladdermusen tills din partner ringer ut ett annat nummer.
Colored Dot Drill
Den färgade prickborren lär dig att spåra basebollet när det rör sig mot dig. Rita färgade prickar, ungefär kvartalet, på flera basebollar, var och en med en annan färg. Ha en partner slumpmässigt välj från basebollarna och kasta dem till dig. Försök att skrika ut färgen på pricken innan du tar bollen. Det är också användbart att utföra denna borr som en smet och bestämma färgpunkten på punkten när bollen reser från krukan till fångaren.
Ögonhastighetskoncentrationsborrning
Ögonhastighetskoncentrationsborren kräver visuell koncentration för att förbättra din förmåga att fokusera på baseball, notiser optiker Bill Harrison. Skapa ett bräde nummererat från 1 till 50, men i ordning. Stå inom en arm längd på brädet och få en partner att ringa upp ett av numren. Hitta numret så snabbt som möjligt och rör det med ett finger. Låt din partner använda en stoppur till tiden hur lång tid det tar.
Nära långa ögonhoppar
Nära långt öga hopp hjälper dig växelvis fokusera på objekt olika avstånd från dina ögon. I baseball hjälper denna färdighet dig att fokusera på bollen när den rör sig från långt bort till nära ögonen. Ha en partner att hålla en baseball 4 tum framför ögonen och en annan partner håller en boll mellan 2 och 10 fot bort i ögonhöjd. Fokusera på bollen närmast dig först, skift sedan dina ögon mot bollen längre bort och fokusera på den igen. Fortsätt flytta ögonen fram och tillbaka i 30 till 40 repetitioner.
