Utseende fräsch och ungdomlig är en önskan hos mängderna, men en kultur av sena nätter, långa timmar på jobbet och stressiga scheman ger lite tid att njuta av extras för personligt välbefinnande. Trots att många antar att titta på strålning kräver spa-resor och flera dagars reträtt, är det faktum att det bara några minuter dagligen, hemma, med hjälp av enkla applikationer kan skapa en frisk och dimmig hud med ungdomens och vitalitetens utseende.
Steg 1
Sova minst 7 timmar per natt, helst åtta till nio timmar med en konsekvent sömn och vakna cykel. Skönhetssömn var en fras som utvecklades för att betona vikten av sömn och dess övergripande effekter på utseendet. Experter med "Elle" Magazine rapport, "tiden mellan arken är när våra celler delas och repareras, minnen konsolideras och tillväxthormoner släpps." Sömn ger återuppbyggnad och förnyelse inom varje fas och funktion i kroppen och när det blir konsekvent, kommer det att bli ett nytt utseende av avslappning och ungdom.
Steg 2
Drick rikliga mängder filtrerat vatten under hela dagen, från åtta till 10 glas åtta ounce vardera. Vatten hjälper till att hålla huden ren, tät och tonad och tömd av toxiner, förklara skönhetsexperter på SheKnows.co.uk. Om du saknar ordentlig hydrering blir vattentagen ett problem och väskor utvecklas under ögonen vilket gör att du ser trötta och åldrade.
Steg 3
Stå upp och flytta. Aktivitet som främjar en ökning av hjärtfrekvensen främjar cirkulation och toning av musklerna och huden. När aktiviteten blir en daglig vana, kommer huden att få ett friskt och pulserande utseende genom ökat blodflöde och näringsämnen som fördelas effektivt i kroppen.
Steg 4
Använd SPF 30+ solskydd dagligen. Hälsosam hud ser naturligt fräsch och ungdomsfull ut, så skydda huden du har med UVA och UVB solskyddsmedel. De bästa märkena som erbjuder bra skydd inom en tonad fuktkräm är Bobbie Brown, Sephora, Aveda och Laura Mercier. Dessa märken erbjuder produkter som inte har några farliga tillsatser, bara släta fuktighetsgivare med en bronston och SPF för skydd för att du ska få se färsk hela tiden.
Steg 5
Applicera strålningshöjande mineralvatten av smink över din hud. Många av de bästa kosmetiska företagen har utvecklat mineral makeup som återspeglar ljuset från huden, främjar utseendet på strålning och minskar förekomsten av fina linjer, mörka fläckar eller missfärgning av huden. Leta efter varumärken som Jane Iredale, Bare Escentuals eller Mineral Silk.
Steg 6
Tillsätt din dagliga kost med fiskolja. Essentiella fettsyror skapas inte i kroppen; snarare, de måste tas in via diet. Dessa element är avgörande för gemensam hälsa och hjärthälsa, samt att ge huden hälsa och glans. Uppväxten av fiskolja, under vintermånaderna, kan bidra till att förbättra huden från insidan, föreslå experterna med "Elle" Magazine.
