Vitaminer kan gynna din hälsa mycket, särskilt när de ingår som en del av en daglig diet. Vissa människor kan uppleva symtom, som huvudvärk, genom att förtära för mycket av något vitamin. När de tas i höga doser blir vitaminer giftiga. Vitaminstillskott regleras inte heller av FDA på samma sätt som vanligt bearbetade livsmedel. Vitamintillskott kan släppas ut på marknaden utan att testa produktens effektivitet. Ta därför kosttillskott med försiktighet och konsultera din läkare och nutritionist innan du gör diet och träna regimentförändringar.
huvudvärk
Huvudvärk varierar allvarligt. De flesta huvudvärk kan behandlas genom att förändra livsstilen efter att ha identifierat avtryckaren av början av huvudvärk. Huvudvärk kan utlösas genom att konsumera mat som ost eller choklad. Depression och ångest kan också orsaka huvudvärk. Konstant huvudvärk kan vara ett tecken på ett allvarligt problem eller en bieffekt av kosttillskott eller medicin. Självdiagnostiserar inte - Kontakta din hälso-proffs om huvudvärk kvarstår.
vitaminer
Ät en mängd olika livsmedel för att få viktiga näringsämnen som kroppen behöver fungera. Det bästa sättet att få dessa vitaminer och mineraler är att införliva dem i maten du äter. Människor som äter en balanserad diet kommer inte troligen att behöva ytterligare vitamintillskott. Innan du lägger till ett kosttillskott, först rådfråga din läkare eftersom vitaminer kan vara till hjälp som en del av en näringsrik kost, men kan bli giftiga i stora mängder.
Vitamintillskott
När du innehåller vitamintillskott som en del av din kost, var beredd på eventuella biverkningar, inklusive huvudvärk. Vissa vitaminer kan motverka läkemedel och förbjuda effektiviteten hos vissa behandlingar som kemoterapi. D-toxicitet orsakas av uppbyggnad av kalcium i kroppen. Beroende på svårighetsgrad kan du behöva sluta ta vitamintillskott. Vissa människor kan kräva inlägg av sjukhus.
Vitamin överdosering
Överdosering på vitaminer, inklusive B-vitaminer, vitamin D, vitamin A och E-vitamin kan orsaka huvudvärk. Overdosering på vitaminer kan ha andra allvarliga symptom förutom huvudvärk. För gravida kvinnor kan höga doser av C-vitamin orsaka sköldbukning hos nyfödda barn. Höga doser av vitamin D kan orsaka fysisk och mental retardation hos nyfödda. Det är viktigt att du tar den dagliga rekommenderade dosen och tar enligt anvisningarna från din primärvårdspersonal och nutritionist.
