När traditionell västerländsk medicin inte ger tillräcklig nytta, ser många patienter och läkare till icke-läkemedel och "alternativa" behandlingar. Dessa blir alltmer accepterade inom det medicinska samfundet som tilläggsbehandlingar, eller till och med primära behandlingar, för många olika sjukdomar. Även om de kan anses vara ensamma, fungerar de vanligtvis bäst i fibromyalgi med mediciner. Kom ihåg att ett multimodalt tillvägagångssätt är det som fungerar bäst för detta tillstånd.
Kognitiv beteendeterapi
En väldigt viktig förutsägelse för hur patienter med fibromyalgi ska göra vad gäller smärta, sömn, funktion och funktionsnedsättning är hur negativt de tycker, eller hur katastrofalt deras tänkande är (alltid tänker det värsta av en situation, se negativet istället för det positiva ). Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa till att ändra det. Det är en typ av psykoterapi som arbetar med att lösa aktuella problem och förändra ohjälpligt tänkande och beteende. Det är till hjälp för många villkor, inklusive PTSD och depression (som kan existera med fibromyalgi). De positiva effekterna innefattar att minska symtomen genom att minska hur hyperreaktiv nervsystemet är och genom att se symtomen som mindre störande. Studier har visat att denna terapi är mild till måttlig effektiv vid behandling av fibromyalgi och har långvariga effekter. Många skulle nu överväga denna terapi som vanlig medicin eftersom den är allmänt accepterad och ordinerad av läkare som effektiv behandling för många villkor.
Kompletterande behandlingar
En tysk studie publicerad 2015, med titeln "En systematisk översikt över recensioner för kompletterande och alternativa terapier vid behandling av fibromyalgi syndrom", granskade alla tidigare studier som gjorts på komplementära och alternativa behandlingar. Denna rapport hittade konsekvent positiva resultat för tai chi (en serie långsamma, ändamålsenliga rörelser som åtföljs av djup andning), yoga, meditation och mindfulnessbehandlingar, hypnos eller guidad bildsättning, biofeedback (med din kropps hjärtfrekvens eller andning att slappna av) och hydroterapi (poolterapi). Dessutom visade rapporten otvivelaktiga resultat för qigong (liknande tai chi), akupunktur, kiropraktiska ingrepp, homeopati och näringstillskott.
Generellt sett kan dessa terapier hjälpa till med sömn, för att sänka stressen och minska smärta, som alla är till hjälp för att lindra symtom på fibromyalgi.
kosttillskott
Patienter vill ofta ta ett tillägg för att hjälpa till med symptomen. Den enda som har möjligt vetenskapligt stöd hittills är vitamin D. Det har noterats att en hel del fibromyalgi patienter har låga D-vitaminhalter. En artikel 2014 som publicerades i tidskriften "Smärta" omfattade en studie om effekterna av vitamin D på patienter med fibromyalgi. Det var den första randomiserade kontrollerade studien (vilket innebar att varken patienter eller utredare visste vilka patienter som fick D-vitamin och vilka som fick placebo) för att undersöka om det fanns en koppling mellan smärta och D-vitamin. Studien visade att när patienternas nivåer ökades med tillskott jämfört med dem som endast fick ett sockerpiller (placebo), en markant minskning av smärta och en ökning av funktionen noterades. Det var dock en liten studie med endast 30 patienter, så en större studie skulle vara mer meningsfull. Andra örter och kosttillskott genomgår fortfarande studier, så jag kan inte säga att några andra tillägg har visat sig vara till hjälp utan säkerhetsproblem.
