Citron ger fettfri, låg natrium, låg kalori smak för drycker, sallader, rätter, förrätter och desserter. Färskpressad citronsaft boost smak för recept och ger ett alternativ till socker och fettbelastad dryck, kryddor och sås val.
kalorier
Färsk citronsaft innehåller 3 kalorier per msk., Rapporterar American Diabetes Association. Kalorierna kommer från 1 g kolhydrat. Fett och protein uppgår till noll procent av kalorierna.
Näring
Citroner innehåller 6 procent av ditt dagliga värde av C-vitamin baserat på en 2000-kalori diet, rapporterar American Diabetes Association. Citronsaft har 3 mg natrium per msk.
Förslag
På webbplatsen Centers for Disease Control and Prevention rapporteras att dryckekalorier kan lägga till ett betydande antal tomma kalorier till ditt dagliga intag. Till exempel kommer en helmjölk latte, två stora sodavatten och ett söt iste till 796 kalorier. Webbplatsen föreslår substitutioner med lågt kaloriinnehåll, inklusive osötat mousserande vatten eller vatten med en citronskiva.
Kryp citronsaft på ångade grönsaker, sallad och fisk i stället för smör, dressing och tartersås för att skära fett och kalorier.
