Överdrivenhet i ditt knä under sport eller andra aktiviteter som kräver regelbunden knäböjning kan irritera eller skada knäleden och orsaka smärta på utsidan av knäet. Rygg eller höftsmärta som åker till knä, år av normalt slitage och traumatisk skada är andra orsaker till knävärk på utsidan. Problem med knäbrosk, ledband eller ben kan leda till utsidan knäsmärta. Behandling beror på den bakomliggande orsaken till din smärta.
Iliotibial Band Syndrome
Överanvändningssyndrom orsakas av aktiviteter som innefattar upprepad knäböjning, som körning och cykling. Det vanligaste är iliotibialbandssyndrom, där yttre knäsmärta utvecklas när iliotibialbandet - en remsa av vävnad som löper längs utsidan av benet från ditt knä till ditt bäck - blir irriterad när den gnugger upprepade gånger mot utsidan av din knäben. Smärtan från detta syndrom förvärras vanligtvis när man går upp eller ner i en lutning. Obalanserad lårmuskelstyrka, otillräcklig stretchning, dålig träning, olämpligt skor och plattfot är några av de faktorer som bidrar till att utveckla ett överanvändningssyndrom.
Patellofemoral syndrom
Patellofemoral syndrom, även känt som löparens knä, är ett överanvändningssyndrom där en obalans i musklerna som påverkar knähålets läge gör att det blir feljusterat och gnuggar mot slutet av lårbenet. Normalt förknippad med smärta på knäets framsida kan detta syndrom också orsaka yttre knäsmärta när knäskyddet gnuggar mot benets utsida. Smärta uppstår oftast under aktiviteter som att sitta med knäna böjda, hukta, klättra trappor och hoppa. Detta syndrom är vanligare hos kvinnor än hos män.
Knä artros
Slidgigt uppträder när ledbrusk - det hala materialet som täcker ändarna på dina ben som gör det möjligt för dem att smidigt glida över varandra - slits ut efter år av slitage. När brusket slits bort börjar dina ben att mala mot varandra och bli irriterad och orsaka smärta. När brusk på utsidan av knäet slits ut, orsakar det utvändiga knäsmärta. Faktorer som bidrar till knästersmärta innefattar fetma och tidigare knäskada. Detta tillstånd orsakar ofta tidig morgon knä stelhet som förbättras när du rör dig, svårigheter att stå från en sittande position och svårigheter att klättra trappor. Andra typer av artrit som påverkar knäet kan också orsaka yttre knäsmärta.
Lateral Collateral Ligament Injury
Knätrauma, speciellt sportrelaterat, kan skada knäledbanden - de band av vävnad som förbinder lårbenet i benbenen - och orsakar utsidan knäsmärta. Sidobalansbandet förbinder utsidan, eller lateralt, en del av ditt lårben till dina benben. Denna ligament kan vara sprained eller rivas när knäets insida pressas mot utsidan, vilket leder till att ligamentet sträcker sig. När denna skada uppstår kan du känna en instabilitet i knä och knä. Denna skada är ofta resultatet av ett tack i fotboll eller en bilolycka, även om det kan ske i andra situationer.
Lateral Meniscus Tear
Knätrauma kan också skada menisci - brosket som puter och stabiliserar ditt knä. Utan knäsmärta utvecklas vanligen när du riva i sidledet eller utanför menisken i knäet. Detta kan inträffa när ditt övre ben plötsligt vrider i en riktning medan foten planteras i en annan. Förutom att vara smärtsamt kan knäet fånga eller låsa, vilket gör det svårt att räta ut. Ditt knä kan ge ut när du försöker stå på det efter denna skada.
Andra orsaker till utsidan knäsmärta
Smärta i din nedre rygg eller höft rör sig ibland till knäet, vilket orsakar en brännande eller pinn-och-nålar typ av smärta på utsidan av ditt knä. Detta kallas hänvisad smärta. Mindre vanliga orsaker till utsidan av knäsmärta är belastning av musklerna som är fastsatta på utsidan av knäleden, skada eller kompression av nerven eller artären som löper längs utsidan av knäet och stressfrakturer på utsidan av lårbenet eller skenan ben i knäleden.
Nästa steg och medicinsk vård
Det är viktigt att se din läkare om du upplever frekventa, uthålliga eller förvärrade ytterknäppsmärta - speciellt om det inte förbättras med några dagar vila eller stör din förmåga att utföra dina vanliga aktiviteter. Beroende på orsaken till din smärta kan behandlingen innefatta en kombination av terapier, såsom vila, medicinering, fysisk terapi och knäskärning. I vissa fall kan kirurgi behövas.
Sök omedelbart vård om du inte kan lägga på det drabbade knäet, förvärras eller svår smärta eller plötsligt utveckla intensiv smärta efter ett fall, sportskada eller olycka.
