Att dricka en söt och kryddig dryck kan värma upp dig och tillfredsställa ett behov av något honungat, men det kan inte avlägsna din kropp av skadliga ämnen eller främja viktminskning som påstås. Varmvatten blandat med honung och kanel är inte en kost i sig utan en rening du dricker vid vissa tider på dagen förutom din vanliga kost. Liksom de flesta kramdieter, gör hett vatten, honung och kanelrengöring stora löften utan några bevis. Rådfråga din läkare innan du ändrar dina vanliga matvanor.
Diet Detaljer
För att göra drycken, branta kanel i 1 kopp varmt vatten i 30 minuter. När vattnet har svalnat, lägg till honungen. Enligt anvisningarna för att göra reningen, lägger honingen när vattnet är varmt inaktiverar de naturliga enzymerna i honungen. Receptet föreslår honung och kanel vara i ett 1-till-2-förhållande, eller 1 del honung till 2 delar kanel. Du dricker hälften av blandningen före sängen, lägger kvar i kylskåpet och dricker resten när du vaknar på morgonen. Drycken ska konsumeras på tom mage. Förespråkare av drycken påstår att det inte bara rensar din kropp utan hjälper dig också att gå ner i vikt utan att göra några förändringar i din kost.
Honung, kanel och viktminskning
Det finns en liten mängd sanning bakom kraven på hett vatten, honung och kanelrengöring. En studie från 2008 som publicerades i "The Scientific World Journal" undersökte effekterna av honung jämfört med socker på kardiovaskulära riskfaktorer, som inkluderade vikt, på en grupp överviktiga och obese människor. Studien visade att gruppen som tog honung förlorade 1,3 procent av sin kroppsvikt, som forskarna kallade en mild reduktion. Kanel har studerats för dess effekt på måltidsmättnad, vilket kan vara till hjälp för dem som försöker gå ner i vikt. Tyvärr har forskare inte kunnat bevisa att kanel ökar mättnad. Medan denna information låter lovande för honung behövs mer forskning innan anspråk kan göras.
För-och nackdelar
Att dricka en blandning av kanel och honung före sängen och när du vaknar kan vara ett bra sätt för dig att få mer vätska i din kost, men det är tveksamt att det hjälper dig att gå ner i vikt. Dessutom påverkar kanel ett enzym som metaboliserar vissa läkemedel, såsom kalciumkanalblockerare och cyklosporin, vilket kan öka nivåerna av dessa typer av läkemedel i ditt blod. Kanel kan också interagera med blodförtunnande medicinering. Honung är relativt säker men bör inte ges till spädbarn på grund av risken för botulism.
Om Diet Cleanses
Förutom att hävda att du hjälper dig att gå ner i vikt, ska också hett vatten, honung och kaneldryck hjälpa dig att rengöra din kropp. Men det finns väldigt lite bevis för att påstå att någon mat eller speciell dryck kan förbättra din kropps förmåga att befria sig från giftiga ämnen, enligt dietitiker Juliette Kellow. Så länge din kropp är frisk hjälper dina lungor, njurar, lever och hud "detox" din kropp genom urin, avföring och svett.
