Ringen av ingefära växten, eller Zingiber officinale, har en lång historia i behandlingen av matsmältningsstörningar. Den aromatiska och svagt stötande roten är också en matkälla som används i stor utsträckning i Asien och Mellanöstern. Medan ingefära är en ört av val för att behandla en upprörd mage kan det utlösa halsbränna i höga doser. Se din läkare om halsbränna kvarstår, och använd inte ingefära för att själv behandla ett medicinskt tillstånd.
Halsbränna
Det börjar med en brännande känsla bakom ditt bröstben som kan bli värre om du lägger dig ner eller böjer dig över. Halsbränna påverkar inte ditt hjärta; i stället är det ett symptom på magsyra som stöder upp i matstrupen, röret som bär mat från munnen till magen.
Ingefära effekt på digestion
Ginger, används i örtkretsar för att minska illamående och kräkningar, fungerar som ett matsmältningsstöd för att behandla mindre magbesvär genom att öka gall- och magsafter, enligt "PDR for Herbal Medicines". Gingerol och shogaol är de aktiva komponenterna i ingefära som är ansvariga för denna effekt. I de flesta fall lugnar ingefära magen och främjar matsmältningen.
Dosering / Metod
Vuxna kan ta upp till 4 gram ingefära dagligen för att underlätta illamående eller sur mage. Denna mängd representerar totalt alla ingefärakällor, inklusive ingefärakakor och ingefära ale. Ingefära är tillgänglig som en frisk rot, som kan riven och användas för att krydda mat eller att göra ett örtte i torkad kapselform eller som flytande extrakt. Vid dessa doser är ingefära osannolikt att orsaka halsbränna.
Höga doser och halsbränna
Vid doser högre än 4 gram per dag kan biverkningar uppstå, inklusive mild halsbränna, noterar University of Maryland Medical Center. Ytterligare biverkningar kan innebära böjning och magbesvär och är mindre benägna att uppstå om du använder ingefära kapslar i stället för fräsch ingefära. Om du upplever halsbränna, sluta ta ingefära och besök din läkare. Personer med blödande sjukdomar och de som tar blodförtunnande läkemedel ska inte ta ingefära såvida inte de har rätt att göra det av sina läkare. Ge inte ingefära till barn.
