Alla har problemområden när det gäller viktminskning. För många kvinnor är detta område ofta låret. Detta beror åtminstone delvis på genetik, men ålder, viktminskning och viktminskning kan också leda till problem med att gå ner i vikt i låren.
Genetik
Genetik är sannolikt den största skyldige till varför du har svårt att gå ner i vikt i låren. Dina gener bestämmer mönstret för din viktökning, och detsamma kan sägas om viktminskning. Om du tenderar att gå upp i vikt längs låren först kan det bli svårt att gå ner i vikt från detta område av kroppen. Enligt American Council on Exercise, är varje område av kroppen där du äter upp i vikt, ofta den sista platsen du förlorar den. Med tiden - och lite tålamod - kommer du så småningom att minska lårens storlek.
Ålder
Ålder kan också spela en viktig roll i din förmåga att gå ner i vikt i låren. När du blir äldre, tenderar du att förlora muskler. Eftersom muskeln brinner mer kalorier än fett, minskar muskelförlusten din kropps kaloribehov, så den taktik som tidigare brukade gå ner i vikt ger inte längre samma resultat. Du kan behöva ytterligare minska ditt kaloriintag eller öka din fysiska aktivitet för att trimma dina lår.
Metod
Förutom genetik och ålder, är en annan potentiell faktor som bidrar till ditt problem den metod du använder för att kasta tyngden. Om du ägnar all din tid och uppmärksamhet åt att träna benen, kan du bygga muskler och inte bränna så många kalorier som du tror. Enligt American College of Sports Medicine finns det inget sätt att "spot-reducera" något område av kroppen. Krympor, lungor och benkrullar kan alla stärka och tona musklerna, men dessa aktiviteter brinner inte kalorier som kardiokanalen. Du måste generera ett underskott på 3500 kalorier för att förlora ett kilo fett. I stället för att fokusera enbart på övningar i underkroppen, öka aerob aktivitet och minska ditt kaloriintag.
Platå
Under viktminskning träffar alla så småningom vad som är känt som ett viktminskningsläge. När du går ner i vikt kräver din kropp färre och färre kalorier att fungera. Om du fortsätter med samma kaloriintag och träningsprogram börjar du att hitta en balans mellan kalorier och kalorier. Det betyder att du tar i samma antal kalorier som du utgår, vilket gör att viktminskning kommer att sluta, vilket gör det svårt att förlora de sista punden.
