Sedan dess har kostsoda blivit rykt för att orsaka cancer, osteoporos, migrän och en mängd andra hälsoproblem. Men ny forskning visar att kostdrycker inte är mycket mer skadliga för din hälsa än vanlig soda. Faktum är att det är ett smart drag för många människor att klippa tillbaka på socker. Alla sodavattor, men nuvarande riskfaktorer, så det är bäst att välja något annat för att släcka din törst.
Metaboliskt syndrom
Dricka någon typ av läsk varje dag kan öka din chans att utveckla metaboliskt syndrom, vilket kan leda till hjärtsjukdomar, enligt University of Rochester Medical Center. Metaboliskt syndrom är ett kluster av sjukdomar, inklusive högt blodtryck, förhöjt kolesterol, högt blodsocker och fetma. Forskare är inte helt säkra på varför denna koppling existerar. Det kan helt enkelt vara att människor som konsumerar mycket läsk inte gör många andra hälsosamma val i sina kostvanor.
Diet Drycker och viktminskning
Diet soda är låga i kalorier. I stället för att innehålla stora mängder socker som vanliga sodavatten, är de gjorda med artificiella sötningsmedel, såsom sackarin, aspartam eller sukralos. Time Magazine rapporterar att det ironiskt nog kan konsumera mycket artificiella sötningsmedel faktiskt får dig att öka, eftersom det ökar din önskan om söta matar och leder dig att konsumera mer kalorier totalt sett. Forskare vid University of Texas fann att personer som drack diet soda var 41 procent mer sannolikt att vara överviktiga.
Ben hälsa
Det har hävdat att diet soda ökar din risk för att utveckla osteoporos, men läkare på Duke University's School of Medicine rapporterar att detta bara är delvis sant. Fosforsyra, en ingrediens i alla colas, har visat sig ha en negativ effekt på benämnet och tänderna. Kroppen kan försöka neutralisera överskott av syra genom att ta kalcium från benen, men bara de som dricker mer än fem sodavatten om dagen kommer sannolikt att påverkas på detta sätt.
Artificiella sötningsmedel
Att dricka en eller två kostsoda per dag är inte sannolikt skadlig för din hälsa, och artificiella sötningsmedel är säkra för de flesta. Under 2009 rapporterade Time Magazine att många studier har funnit att artificiella sötningsmedel inte orsakar cancer eller andra viktiga hälsoproblem. Men aspartam, som finns i vissa dietkolor, har visat sig ha biverkningar hos vissa människor, eftersom de har svårt att smälta det.
Bättre val
Oavsett om du dricker diet eller regelbundet, är läsk inte det mest hälsosamma valet för en dryck. Fruktjuice, mjölk och rent vatten är bättre för din kropp. Om du förbrukar läsk varje dag, försök du dock hålla fast vid ett eller två portioner. Tänk på att en servering är ca åtta ounce, men en stor soda på de flesta snabbmat restauranger innehåller 32 ounces.
