Att säkerställa att du är ordentligt hydratiserad under träning hjälper dig att undvika uttorkning, men vatten kommer inte alltid att göra tricket. Om du tränar i mer än en timme, kan en drink som Gatorade, som återställer elektrolyter och kolhydrater, fylla på vad du förlorar genom svett. Gatorad packar dock en sockerstans. Om du är försiktig med hur många kalorier du konsumerar, ska du nå en flaska Gatorade G2 istället.
Ett alternativ för lågt kaloriinnehåll
Gatorade G2 har färre än hälften av socker och kalorier av traditionell Gatorade. Även om traditionell Gatorade har fler smaker, är G2 tillgänglig i nio smaker, från och med publiceringsdatumet, inklusive fruktstans, apelsin, citronkalk och druv. En 20-fluid-ounce flaska G2 av vilken smak som helst innehåller 12 gram socker, 12 kolhydrater och 45 kalorier. Samma storlek som serverar traditionell Gatorade har 34 gram socker, 34 carbs och 130 kalorier. Gatorad och G2 innehåller 270 milligram natrium per 20-fluid-ounce flaska, och de har inget fett eller protein.
