Svett kan vara skadlig för en idrottsman, speciellt i tennis, där man har torra eller svettiga händer kan vara skillnaden mellan att slå en vinnare och skicka bollen till ingenmans land. Svett är en normal funktion hos den mänskliga kroppen som hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Det sympatiska nervsystemet, som ansvarar för kamp-eller-flyg-svaret, styr din svettning. när din kropp är på ökad alert, som i en konkurrenskraftig tenniskamp, svettar du. Naturligtvis kan lek i heta väderförhållanden också göra att du svettar alltför mycket.
Steg 1
Konsumera livsmedel som innehåller natrium. Detta kan hjälpa dig att behålla mer vatten och kontrollera dina svettiga händer. Det är bättre att äta hälsosam mat som innehåller natrium än skräpmat. Välj kycklingbuljong eller grönsaksjuice i stället för pommes frites eller potatischips.
Steg 2
Bär armband och byt dem ofta i hela matchen. Armband kan suga upp svetten i ansiktet och händerna under en match utan att behöva gå till sidled, vilket inte alltid är möjligt mellan poängen. Ju ju mer du svettas desto mindre absorberande kommer handleden att bli, så byt dem ofta under byten.
Steg 3
Ändra din racket övergrip innan din match. Övergripande kan hjälpa till att hålla racketen från att glida runt i handen. Detta blir ännu viktigare under alltför heta dagar. Beroende på det särskilda greppet kan det förlora sin friktion efter flera matchningar. Sätt ett nytt grepp på din racket före varje match för att säkerställa att den är i det mesta slipande.
Steg 4
Ta med gott om handdukar till matchen. Handdukar är ett av de mest effektiva sätten, och ibland det enda sättet att kontrollera och dämpa sveten på händer, armar och ansikte under en match. Använd handdukarna under byten och placera en handduk bakom eller till sidan av baslinjen för enkel åtkomst mellan punkterna.
Saker du behöver
- Natriumrika livsmedel
- armband
- Racquet overgrip
- handdukar
tips
- Besök en läkare och se till att du inte har några medicinska tillstånd - som palmar hyperhidros - som bidrar till att svettas för mycket. I vissa fall kan palmar hyperhidros lindras genom mindre operation eller aktuella behandlingar.
varningar
- Experimentera med användning av armband under träning. Eftersom de ger en ny känsla, vänja sig på dem innan de bär dem för tävling för att undvika distraktion.
