Amygdalaen är små, bilaterala regioner i hjärnan anses vara en del av det limbiska systemet. Som sådana är de viktiga för behandling och reglering av minne och känslor, särskilt rädsla och ångest. Dysfunktion eller obalans inom amygdala resulterar ofta i missbrukande socialt beteende, som fobi, tvång, paranoia och depression. Vissa örter påverkar hjärnkemi och hormonproduktion, vilket kan balansera amygdalafunktionen och lindra symtom. Rådgör med din läkare innan du blandar växtbaserade kosttillskott med receptbelagda läkemedel.
amygdala
Amygdala-regionen består av mandelformade grupper av neuroner som är kluster ihop i hjärnans mediala temporala lobes. Det spelar en viktig roll i bildandet och lagringen av minnen som är förknippade med starka känslomässiga händelser, särskilt de som involverar rädsla och ångest, enligt boken "Human Physiology: An Integrated Approach." Amygdala är också inblandad i minneskonsolidering, som överför minnen från kortvarig lagring till långtidsförvaring mellan olika delar av hjärnan. Hjärnkemikalier, kallade neurotransmittorer och hormoner, särskilt de som produceras av binjurarna, är nära associerade med amygdalafunktionen.
Kava
Kava kava, även kallad Piper methysticum, är en buske och medlem av pepparfamiljen som är ursprunglig för södra Stilla havet. Kava kava har en lång historia som örtmedicin, speciellt för behandling av ångest, depression, sömnlöshet och mild smärta. Enligt "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Evidensbaserade kliniska recensioner" indikerar begränsad forskning att Kava kava kan minska överaktiviteten inom amygdalaområdet och det limbiska systemet i allmänhet, vilket är den del av din hjärna som är förknippad med ångeststörningar . Kava kava är inte beroendeframkallande och har godkänts för användning med sömnlöshet och ångest i Tyskland och Schweiz.
St John's Wort
St John's wort är en växt med gula blommor som används för att förbereda te, extrakt och tabletter för avlastning av depression, ångest och sömnstörningar. Det fungerar främst genom att öka serotoninnivåerna i din hjärna. Enligt en pakistansk studie om råttor som publicerades i en 2009-utgåva av "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences" har St. John's wort en signifikant påverkan på hormoner och neurotransmittorer relaterade till stress och minskar påverkan av stress på amygdala och andra strukturer i hjärnan.
Cortisol Reglera örter
Cortisol och adrenalin produceras av dina binjurar, som sitter ovanpå dina njurar, som svar på stress. Båda hormonerna når snabbt din hjärna och aktiverar amygdala, vilket medför att mer kortisol produceras om stress, rädsla, ångest eller andra negativa känslor inte löses. Som sådan minskar kontrollen av kortisolfrisättning från binjurarna överaktivitet inom amygdala och etablering av en positiv återkopplingsslinga. Örter klassificerade som adaptogener har förmågan att sänka hormonerna när de är höga, men öka dem när de är för låga. Enligt "Principer och Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine" kan adaptogena örter som kan bidra till måttlig aktivitet i amygdala och minska symtom på ångest och depression inkludera rhodiola, sibirisk ginseng, lakrits och valerianrot.
