En dubbel-endad boxning väska, även kallad en "galen väska", "galen boll" eller "jitterbag" är en huvudstor hängare kopplad till ett par bungeeordningar. Kablarna säkrar påsen mellan golv och tak så att det stiger i flera sekunder när det träffas. Det är utmärkt träning för att lära sig hur man slår huvudet på en motståndare i ringen, eftersom väskan rör sig så förutsägbart som en utbildad boxare noggin. När du anpassar ditt hemutrymme för boxningspraxis är det viktigt att välja rätt storlek på väskan.
Bedöma din skicklighet
Steg 1
Använd dubbla väskor i ditt boxningsgymnastik, eller upplev sparring mot utbildade motståndare för att bedöma din skicklighet när du kastar snabba, exakta slag på ett rörligt mål. Fråga din tränare för hjälp med detta. Om du tränar på egen hand utan en dubbelsidig väska eller partner, antar du att du är en nybörjare om du har utbildat regelbundet i mindre än ett år, en mellanliggande boxare om du har tränat i ett år till tre år, och en expert om du har haft mer än tre års boxningsträning.
Steg 2
Gå online till en boxning eller kampsport leverans clearinghouse. Dessa sidor erbjuder ett bredare utbud av specialiserad boxningsutrustning, inklusive dubbeltillverkade väskor, till ett lägre pris än vad du hittar på din lokala sportaffär. Lokala sportväskor kommer normalt bara att bära den vanliga 9-tums väskan.
Steg 3
Välj din väska storlek enligt din skicklighet. Använd en 9-tums väska om du är nybörjare, eller en 8-tums eller 7-tums väska om du är en mellanliggande boxare. Experter kan använda en 6-tums dubbelsidig väska.
tips
- Motstå frestelsen att köpa en mindre väska än vad du kan hantera i hopp om att arbeta dig upp till det. Dubbelsäckar är en av de mest frustrerande bitarna av boxningsutrustning, och du är mer benägna att ge upp en liten väska än att sätta i timmarna för att behärska den.
