Många kvinnor önskar större, fullare bröst, men kirurgiska bröstförstärkningstekniker kan vara smärtsamma eller otillbörligt dyra. Lyckligtvis kan flera naturliga tekniker öka bröststorleken. Även om dessa metoder varierar i sin säkerhet och effektivitet, är de alla billiga och tillgängliga utan recept. Rådfråga din vårdgivare innan du använder något hemhjälpmedel för att förbättra din bröststorlek. Observera att enligt Mayo Clinics Dr Sandhya Pruthi kan många brösthöjande kosttillskott teoretiskt öka risken för bröstcancer.
Gå upp i vikt
Mänskliga bröst består nästan helt av fett, och de tenderar att krympa efter att en kvinna upplever viktminskning. Om du är underviktig, prata med din läkare eller dietist om naturliga tekniker för att gå ner i vikt. Ät en kost rik på hälsosam mat med hög kaloriinnehåll, som olivolja, valnötter, jordnötter och nedsatt fet ost. Viktökning kommer nästan oundvikligen att orsaka en ökning av bröststorleken.
High-Soy Diet
Soja är rik på östrogenliknande föreningar som är kända som isoflavoner, enligt U.S. National Institute of Health. NIH anser soja som en teoretisk och okunnig metod för att öka bröststorleken. I teorin kan minimalt behandlade sojamattor orsaka en ökning av halterna av bröststimulerande hormon östrogen. Ät en kost rik på tofu, tempeh, edamam och sojamjölk för att förbättra din bröststorlek, men notera att tungt bearbetad soja "hamburgare" och "ost" innehåller lite av växtens östrogenförstärkande föreningar.
Växtbaserade tillskott
Flera växtbaserade kosttillskott prövas som naturliga bröstförstärkare, men Mayo Clinic's Pruthi frågar säkerheten och effektiviteten hos dessa föreningar. National Institute of Health säger att lakrits, en av de mest populära växtbaserade bröstförstoringsmedlen, innehåller föreningar som höjer nivåerna av laktationsrelaterade hormoner östrogen och prolactin. Rödklöver är en källa till isoflavoner som liknar dem som finns i soja, och välsignad tistel har använts i århundraden som en bröstförsvars- och laktationsstimulans. Rådfråga din vårdgivare innan du använder någon av dessa produkter, särskilt om du har ett medicinskt tillstånd eller en familjehistoria av bröstcancer.
Eteriska oljor
När det appliceras direkt på huden kan vissa eteriska oljor bidra till att stimulera brösttillväxt. En studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology bestämde att fänkål och anisoljor delar en stark östrogenförstärkande förening känd som anetol. Örter som innehåller anethol bryggs traditionellt som te eller internt för att stimulera bröstutveckling hos ammande mödrar. Kelly Bonyata, en känd amningskonsulent, uppmanar ammande mödrar att stimulera amning genom att applicera utspädd fänkålolja direkt på brösten. Överväg att applicera en eller båda oljorna till bröstet dagligen, men kontakta din läkare om eventuella risker om du har en familjehistoria av bröstcancer.
