Förhållandet mellan testosteron och muskeltillväxt är känt för nästan alla som någonsin har satt fot i ett gym eller en gymnasieklass. Faktum är att närvaron av anabola steroider, syntetiska hormoner som efterliknar testosteron och ökar muskeltillväxten i professionell sport, har faktiskt bara informerat personer om detta förhållande. Det är allmänt känt att ju mer testosteron du har desto mer muskler kommer du sannolikt att lägga till under ett träningsprogram. Men hur fungerar denna princip i idrottarens kropp? Vilka effekter utövar testosteron i kroppen och vilka biologiska faktorer verkar det för att öka muskeltillväxten?
Fungera
Testosteron är medlem i en grupp hormoner som kallas androgener, vilka är ansvariga för att starta och styra tillväxten och utvecklingen av manliga sexuella egenskaper under puberteten, även om de också spelar en roll i kvinnornas tillväxt och utveckling. Androgenhalten hos vuxna är relaterade till muskelmassa, sexdrivning och aggressivitet. Speciellt spelar testosteron en nyckelroll vid reglering av muskelmassa och kroppens svar på motion. Men innan denna roll kan förstås måste vi utforska hur kroppen bygger muskeln i första hand.
Bakgrund
Motståndsövning och andra ansträngda fysiska aktiviteter utlöser muskeltillväxten genom att orsaka små mängder av trauma till själva musklerna. Som svar på denna stimulans anpassar kroppen sig genom att reparera muskelvävnaden och ökar styrkan och storleken genom att lägga till nya proteinsträngar i muskelfibrer. Denna process kallas proteinsyntes och moduleras av olika hormoner som kallas tillväxtfaktorer, av vilken testosteron är en av de viktigaste.
effekter
Testosteron påverkar direkt muskeltillväxt genom att binda till receptorer på ytan av muskelceller och förstärka de biokemiska signalerna i muskelvävnad som resulterar i proteinsyntes. Testosteron ökar också nivåerna av en annan tillväxtfaktor, kallad tillväxthormon, som kroppen släpper ut som svar på motion. Liksom testosteron ökar tillväxthormonets proteinsyntes och kan resultera i ökad muskeltillväxt.
Betydelse
Genom att öka proteinsyntesen i skelettmuskler ökar testosteron både hastigheten och omfattningen som musklerna anpassar till motion. Genom att förstärka frisättningen av andra tillväxtfaktorer såsom tillväxthormon underlättar testosteron också processen med proteinsyntes i allmänhet. Resultatet av alla dessa funktioner är en övergripande ökning av muskelstorlek, styrka och återhämtning från träning.
överväganden
Även om den roll som testosteron spelar är viktig och signifikant, är det bara en av många faktorer som styr muskeltillväxten. Andra tillväxtfaktorer inkluderar insulin, insulinliknande tillväxtfaktor 1, hepatocyttillväxtfaktor, fibroblasttillväxtfaktor och tillväxthormon. Utanför en idrotters kroppskemi spelar hans näring, sömnkvalitet, träningserfarenhet, disciplin och kvalité av träningsplanen alla viktiga roller i muskeltillväxt.
