Lamaze andning är en teknik som används för att hjälpa dig att slappna av under arbetet. Om du är första gången mamma, är det troligt att den okända smärtan som är relaterad till arbete kan orsaka ångest om arbetet. Lamaze andning är en coping mekanism som gör att du kan minska uppfattningen av smärta i samband med att föda, enligt Kids Health.
Förstå tekniken
Dr Ferdinand Lamaze, en fransk obstetrikare, pionierade Lamaze andningsteknik i slutet av 1950-talet, enligt Baby Center. Även om metoden ursprungligen var banbrytande för att bara andas tekniker för att minska arbetsproblem, har Lamaze tekniken utvidgats till att inkludera pedagogiska och stödkomponenter. Idag är Lamaze-tekniken en av de mest populära i USA, enligt Kids Health.
Lamaze Internationals uppdrag är att "främja, stödja och skydda naturlig, säker och hälsosam födsel genom utbildning och förespråkande genom engagemang från professionella förlossningsutbildare, leverantörer och föräldrar", enligt Lamaze International. Lamaze-tillvägagångssättet betonar kvinnors rättigheter i val som är bäst för dem och de önskningar de har om hur de föder upp.
Lär dig genom undervisning
Du och en partner lär Lamaze andningsteknik via instruktionsskolor, enligt Baby Center. Kurserna är typiskt 12 timmar totalt och hålls små - vanligtvis inte mer än 12 par för varje klass. Ämnen som diskuteras inkluderar fokuserad andning, avslappningsteknik, kommunikation med ett hälsovårdsgrupp och utbildning om möjligheter till smärthantering. Efterfödsel diskuteras också amning och interagerar med ditt barn lärs också.
Andningstekniker
Lamaze andningstekniker använder flera andningsmönster för att uppmuntra till avslappning, enligt graviditetsperioden. Exempel på andningsmönster inkluderar inandning i fem sekunder och sedan andas ut i fem sekunder. Ett annat alternativ är de två korta andan, då en djup andningsövning som låter som "hee hee hooooo." Det sista andetaget ska släppas genom munnen. Dessa representerar några av de Lamaze andningsövningar som används vid födseln.
När de används korrekt, är Lamaze andningstekniker utformade för att hålla dig inriktad på andning - inte på smärta som upplevs under födseln, enligt Modern Stork. Lamaze är också utformad för att hjälpa till att spara energi medan du föds. Det hjälper till att minska din utmattningsnivå efter födseln. Du arbetar också med en partner för din Lamaze-session, så att din partner kan bli inkorporerad i födelsens erfarenhet.
