För många barn ser det som en snabb lösning för energi och näring att ta en läsk i skolan. Men läsk innehåller olika ingredienser som kan skada ditt barns hälsa. Enligt en lista över socker i läsk från University of Cincinnati, Clermont College, har några populära sodavatten över 40 gram socker per portion. Konsumtion av detta mycket socker kan leda till oönskade hälsoeffekter, och föräldrarna bör uppmuntra alternativ till sockerbelastad sodavatten för sina barn.
Tandhälsa
Konsumtion av läskedrycker kan påverka ditt barns tandhälsa negativt. Den amerikanska dentalföreningen förklarar att överflöd av sockerintag, särskilt i sugared läskedrycker, kan skada emalj på tänderna. Bakterier matar av socker och formar plack på tänderna. Detta kan så småningom leda till överskott av plackuppbyggnad och hålrum. Om ditt barn inte borstar tänderna efter en söt drink kan håligheter bildas, vilket leder till tandförfall och tandköttssjukdom.
hyperaktivitet
Många föräldrar ser en skillnad i sitt barn efter att ha konsumerat en stor mängd socker. Medan vissa barn är mer drabbade än andra kan kopplingen mellan sockerförbrukning i läsk och hyperaktivitet ha något att göra med de fluktuerade glukosnivåerna som de skapar i ditt barns kropp. Behandlade sockerarter som finns i läskedrycker går in i blodet mycket snabbt, förklarar MedlinePlus, National Institutes of Healths omfattande webbplats för information om sjukdomar och välbefinnande. I vissa fall kan denna sockerkonsumtion öka adrenalin i kroppen, vilket gör att ditt barn känner sig hyper eller har ökat energi.
Missbruk
Vissa barn tycker sig beroende av läskedrycker, förklarar Gary J. Kaplowitz, DDS, MA, MEd i "En uppdatering om farorna med soda pop" för Colgate Professional. Detta kan bero på en beroende av smaken, koffeininnehållet eller sockerhalten. Alla bidrar till varför barnen tar sig till en burk med läsk. Koffeinuttag kan orsaka en mängd symptom som koncentrationsbesvär, huvudvärk, illamående, sömnighet och depression. KidsHealth säger att barns koffeinavdrag kan bäras om de sakta minskar deras koffein och sockerintag.
Viktökning
En möjlig effekt av ditt barn att dricka läskedrycker är viktökning. Medan de flesta läskedrycker endast är ca 150 kalorier per 12 ounce, om de konsumeras med andra livsmedel, kan det vara lätt för ett barn att gå ner i vikt. Missouri Familjer förklarar att tillsatt socker i de flesta läskedrycker är vad som kan orsaka viktökning. Om ditt barn har stillasittande livsstil eller långsam metabolism, kan hon se en ökad vikt om hon konsumerar sjuka läskedrycker regelbundet.
Lösning
Mjukvattenmaskiner finns överallt, inklusive parker, snabbmat och många skolor. Lär ditt barn hur man gör hälsosammare val med vad hon dricker. Ge drycker med mindre raffinerat socker, som 100 procent fruktjuicer. Lär henne att undvika kolsyrade drycker och energidrycker som innehåller stora mängder koffein. Att dricka lättmjölk, ett alternativ till läskedrycker, ger vitaminerna A & B, kalcium, magnesium och protein som ditt barns kropp behöver växa. Flaskvatten är också ett bättre alternativ till sockerladdade läskedrycker.
