SIMPLEASLIFE.COM och MyHealthyDish sparkar av 4-veckors Meal-Prep Challenge med en av de enklaste recept för en make-framåt frukost någonsin: natten havre. Den blandade oatsblandningen hålls bra i kylskåpet i flera dagar, så du kan sätta ut det på söndag för en veckas värde av hälsosam frukost.
Om du aldrig har gjort över natten havre tidigare, oroa dig inte:När du har läst hur mycket havre som vätska är - en del havre till två delar vätska - kan det inte vara enklare att kasta ihop, vilket du kommer att se i steg-för-steg-videon nedan.
Vi rekommenderar att du gör det i enskilda burkar eller behållare så att du enkelt kan ta en enda servering varje morgon när du leder ut dörren. Plus, du kommer att kunna variera toppings varje dag: frukt, nötter, frön,kryddor, yoghurt, nötsmör, kanske till och med lite mörk choklad om du känner dig stygg - så du blir aldrig uttråkad.
Recept och näring Info: Över natten havre
Klar för att skapa din egen övernattning över natten? Kolla in de här 7 recepten för över natten havre för några vanliga ingrediensidéer och kombinationer.
Vad tror du?
Tror du att du ska göra detta recept? Har dugjorde natten över havre innan? Har du några andra favoritframgångar med frukost recept?
