Att få en god natts sömn är avgörande för din hälsa och mår bra under din dag. Men medan du kanske vet att du inte får tillräckligt med sömn medför vissa hälsorisker, kanske du inte inser att för mycket sömn kan också få negativa hälsoeffekter. Forskare verkar inte vara helt säkra på varför att få för mycket sömn orsakar dessa effekter, men de påpekar att få mer än sju eller åtta timmars sömn kan skada din hälsa.
Kardiovaskulära störningar
Enligt en artikel från CBC Health News den 24 september 2007 visar en studie från University of Warwicks Warwick Medical School att att för mycket sömn kan öka risken för tidig död på grund av hjärt-kärlsjukdom. Studie deltagare som ökade sömn till mer än sju timmar varje natt var dubbelt så sannolikt att dö inom 11 till 17 år på grund av hjärt-kärlsjukdom än deltagarna som stannade på sju timmars sömn.
Diabetes
Om du sover mer än nio timmar varje natt ökar risken för diabetesutveckling med 50 procent, enligt en artikel från CBS News den 14 oktober 2008. Forskare är inte helt säkra på varför risken blir högre, men indikationer kan peka på underliggande hälsoproblem som orsakar diabetes och leder till överläsning.
grogginess
Du är förmodligen redan bekant med känslan av att vara groggy och dåsig från för mycket sömn. De flesta människor upplever den här känslan när de sover på helgerna, vilket orsakar störningar i deras normala vardagssömmönster. I en CNN Health artikel i oktober 20, säger Daniel Kripke, medordförande i Scripps Clinic Sleep Center i La Jolla, Kalifornien, att personer som försöker komma i sömn under helgerna ofta känner sig värre att som "sova berusning" - även om anledningen till att detta inträffar inte är helt klart. I sömnstunken känner du att du är fångad någonstans mellan att vara vaken och somna.
Andra effekter
Enligt CBS News inkluderar andra effekter av överläsning en ökad risk för huvudvärk, ryggont och psykiska störningar som depression. Deprimerade människor kan känna sig som sovande och att sova mer kan i sin tur förvärra depression. Detsamma gäller om du lider av kronisk ryggont och huvudvärk. Du kan känna dig som sömn av huvudvärk eller ryggsmärta, men att sova för mycket kan faktiskt orsaka att huvudvärk eller ryggvärk blir värre.
