Hela kroppen rengöring är en behandling som i allmänhet varar sju till 10 dagar. Enligt Mayo Clinic består dessa program vanligen av en strikt diet av juice, vatten, råa frukter och grönsaker och kosttillskott. Hela kroppens rengöring kan ge några allvarliga biverkningar. Även om många använder sig av detoxprogram för att rena sina toxiner, säger Mayo Clinic att det finns lite bevis för att stödja detta krav.
Gastrointestinala problem
Många människor som går in på en hel kropp rensar upplever gastrointestinala problem. Enligt boken "Viktframgång för en livstid" kan dessa symtom omfatta diarré, illamående och kräkningar. Gastrointestinala problem kan vara ganska allvarliga eftersom de snabbt kan leda till uttorkning, vilket är något att undvika om du redan är i ett försvagat tillstånd. Drick mycket vatten och komplettera din rengöring med elektrolytrika drycker som sportdrycker om dessa symtom varar mer än några timmar. Om de kvarstår i mer än en dag eller två, är det lämpligt att stoppa rengöringen. Se en läkare om symptomen inte slutar efter att du har återupptaget en mild diet. Träna inte medan du deltar i en hel kroppsrengöring, eftersom det kan ytterligare förvärra dehydreringsproblemen.
huvudvärk
Huvudvärk är en vanlig bieffekt av hela kroppen rensningar, särskilt de som innehåller lite i vägen för näring. De är din kropps sätt att berätta att det kräver näring. Även om du kan förvänta sig huvudvärk under en rengöring, om de förvärras över tiden eller inkluderar suddig syn och ljushet, är det dags att bryta renet. "Simple Cleanse: Weekend Cleanse and Intestinal Health" rekommenderar de med extrema symtom som att de ska dricka lite juice och ät 1/2 kopp kokt brunt ris. Om symptomen går bort snart kan du fortsätta rengöra om du vill. Om de inte gör det, undvik du gradvis av kosten genom att äta mer brunt ris tillsammans med en halv banan, varannan timme tills du mår bättre.
Trötthet
Trötthet under en hel kroppsrengöring är relaterad till din kropps blodande blodsocker, liksom bristen på bränsle för att utföra enkla uppgifter. "Simple Cleanse: Weekend Cleanse and Intestinal Health" säger att du förmodligen behöver mer sömn under en detox diet eftersom din kropp kan tolerera mindre stress och aktivitet. Om utmattningen åtföljs av svimning, yrsel eller hjärtklappning, sluta rengöringen omedelbart och kontakta läkare. Dessa problem kan vara symptom på allvarliga hälsoproblem och måste kontrolleras av en professionell.
