Tarmdysbios är ett tillstånd som medför tillväxt av skadliga organismer eller överväxt av normalt harmlösa mikroorganismer i matsmältningsorganet, förklarar Irlands centrum för integrerad medicin eller ICIM. Vissa vårdpraktiker anser att detta är en vanlig men ofta okänd anledning till kroniska hälsosjukdomar. Att äta stora mängder raffinerad kolhydrater leder till överväxt av organismer som vanligtvis är neutrala, såsom Candida albicans, medan alltför stort intag av fett och kött i kombination med låg fiberkonsumtion ökar tillväxten av ovänliga organismer. Inte alla utövare är överens om vilka livsmedel som ska undvikas, men vissa grundämnen är väldigt lika.
sötningsmedel
Minska sockerkonsumtionen på dysbiosdiet eftersom socker sänker immunfunktionen, och många skadegörare trivs på socker, förklarar ICIM. Typer av socker inkluderar rårsocker, honung, lönnsirap, melass, treacle, majssirap, dextros, fruktos, glukos, maltos, sorbitol och sackaros. Licensierad akupunktör Warren King ger också råd om att konsumera artificiella sötningsmedel som aspartam.
Mejeri
Organisationen Secrenase, dedikerad till terapier för autismspektrumstörning, främjar den specifika kolhydratdieten för att lösa dysbios. Denna diet förbjuder all mjölk och mjölkersättning, ost som innehåller laktos och alla ostspridningar. Kommersiell yoghurt är inte tillåtet. Warren King rekommenderar att man undviker alla dessa livsmedel tillsammans med vassle, smör, gräddfil och glass.
Jäst, svampar, formar och fermenterade livsmedel
Du bör inte äta jäst, jästliknande ämnen, svampar eller mat som fermenteras eller kan ha mögel på dysbiosdieten, enligt osteopat och naturopat Harald Gaier. Dessa inkluderar svampar och andra typer av svampar, torkad frukt, maltade produkter, ättika och pickles och kryddor som kan innehålla vinäger. Fermenterade drycker är inte tillåtna på dysbiosdieten, enligt Gaier. Detta inkluderar alla alkoholhaltiga drycker och alkoholfria öl, cider och vin samt ginger öl och ingefära öl.
korn
Eliminera korn från kosten, eftersom de bryts ner i socker, och ovänliga organismer i matsmältningsorganet kan jästa dessa livsmedel, förklarar ICIM. Dessa inkluderar alla livsmedel som innehåller vete, korn, bovete, majs, havre, ris, soja och mjöl framställd av korn.
Frukt
Dysbiosdieten begränsar mest frukt. Gaier rekommenderar att man undviker bananer, citrusfrukter, druvor och frukt som växer på lövträd, som äpplen, körsbär, päron och plommon. Friska tropiska frukter är i allmänhet tillåtna, liksom bär, med undantag för jordgubbar och kaptosbär. Ät inte någon frukt som är skadad eller kan vara möglig. Secrenase rekommenderar att du bara dricker fruktjuice som du gör fräsch med en juicepress.
Kött
Hälso-och sjukvårdspersonal skiljer sig åt i sina åsikter om kött i en dysbiosdiet. Secrenase råder emot att äta bearbetat kött som korv och bologna, King rekommenderar att man undviker fläsk och de flesta fiskar, säger ICIM att minimera köttintaget och Gaier tillåter att äta kött. Du kan behöva försöka eliminera köttet först och lägga små mängder tillbaka i kosten för att se hur det påverkar ditt tillstånd.
