Oavsett hur mycket du älskar din man, det kommer bli tider som han kommer på nerverna. Tyvärr, ju mer det här händer, det moodier du kommer att vara. Konstant humörhet kan påverka relationen. Lyckligtvis finns det några enkla sätt att vara mindre moody mot din man.
Att sätta saker i perspektiv
Ofta är de saker som irriterar kvinnor mest inte enorma, jordförstörande problem, men deras makes dagliga quirks och idiosyncrasies. Saker som våta handdukar kvar på badrumsgolvet, smulor i köket eller toalettsitsen uppe kan leda till stora slagsmål. Därför rekommenderar glädjexperter Richard och Kristine Carlson att stoppa och sätta saker i perspektiv. Fråga dig själv hur mycket denna fråga verkligen betyder, om det fortfarande kommer att störa dig ett år från och med nu. Om det inte kommer, anser det oväsentligt och låt det gå. Detta nya perspektiv kan gå långt mot att hålla din humör i kontroll.
Uttryck dig själv
Ibland är det svårt att kämpa humörighet som att få saker av bröstet. Berätta för din man vad som stör, men gör det konstruktivt. När du säger "Du lämnar alltid dina våta handdukar på golvet!" det kan kännas som en attack. Psykologer säger att det är ett bättre sätt att öppna en dialog för att flytta fokus mot dina känslor. Säger, "Jag känner mig frustrerad när du lämnar dina våta handdukar på golvet." tar målet från din man och tillbaka på dina känslor. Samtalet som följer kan komma till hjärtat av problemet och förhindra framtida humörhet.
Äta din väg lycklig
När de är hungriga, känner de flesta också grumpiga. Faktum är att det faktiskt finns en fysiologisk koppling mellan de två. Serotonin är en av kemikalierna i människans hjärna som gör att människor känner sig lyckliga. Men för att producera och använda serotonin effektivt behöver du kolhydrater och proteiner i ditt system. Kvinnor är mer mottagliga för låga serotoninnivåer än män, särskilt kvinnor som sliter. Därför kan ett eftermiddagsmat av hela korn och protein hålla dina serotoninnivåer höga och hålla din humörighet åtminstone
Söker utanför hjälpen
I vissa fall kan humörhet vara ett tecken på djupare känslomässiga eller fysiska problem. Det är därför viktigt att hålla koll på dina känslor. Om din humörighet varar i dagar eller veckor i taget eller om det åtföljs av känslor av depression och hopplöshet, bör du kontakta en sjukvårdspersonal. De kan göra test för att avgöra om du har hormonella obalanser eller andra sjukdomar. Dessutom kan de utvärdera humörhet och andra faktorer för att diagnostisera bipolära sjukdomar. Då kan de ordinera behandling eller medicinering som kan få dig att känna dig själv igen
