Berocca Performance är ett multivitamin som innehåller en kombination av B-vitaminer och C-vitamin, liksom mineralerna kalcium, magnesium och zink. Multivitaminen innehåller inga koffein, socker eller andra artificiella stimulanser och syftar till att ge förbättrad och långvarig mental och fysisk prestanda.
Vitamin B1
En tablett Berocca ger dagligen 15 mg vitamin B1, även känd som tiamin. RDA för vitamin B1 är 1,2 mg dagligen för män och 1,1 mg dagligen för kvinnor. Vitamin B1 hjälper till med energiproduktion, atletisk prestanda, kan förbättra minne och humör och kan stärka hjärtat. Det är viktigt att omvandla kolhydrater till energi. Om du tar in mer än dina kroppsbehov kommer det att utsöndras i din urin.
Vitamin B2
Berocca dagliga multivitamin ger 15 mg vitamin B2, även känt som riboflavin. RDA för vitamin B2 är 1,1 till 1,3 mg dagligen. Vitamin B2 kan hjälpa till att förhindra grå starr, minska migrän och kan vara till nytta för depression och mental funktion. Det spelar en roll i sköldkörtelproduktion som påskyndar metabolismen i kroppen. Excess B2 intag utsöndras i din urin.
Vitamin B3
En tablett Berocca innehåller 25 mg vitamin B3. RDA för B3 är 14-16 mg per dag. Det är till hjälp för att sänka kolesterol, förbättra cirkulationen, lätta artrit-symptom och förbättra kognitiv funktion. För mycket kan orsaka kliande och sköljd hud, störningar i magen och levern. Var noga med att diskutera ditt vitamin B3-intag med din läkare för att bestämma dina behov.
Vitamin B6
RDA för vitamin B6 är 1,3 mg för vuxna under 50 och 1,5 till 1,7 mg för vuxna över 50. En tablett Berocca ger dagligen 10 mg vitamin B6. Vitamin B6 kan hjälpa till att förhindra hjärtsjukdomar och depression. Det hjälper också celler att producera proteiner och släppa ut lagrade former av energi från kroppen. Doser upp till 100 mg dagligen är säkra. Om du tar över 2000 mg dagligen kan det orsaka nervskador.
Folsyra
Även ett B-vitamin, folsyra är känt för att skydda mot fosterskador, minska risken för hjärtsjukdom, lägre cancerrisk, läka sår och bygga muskler. En tablett dagligen av Berocca ger 400 mcg folsyra. RDA för folsyra är 400 mcg dagligen. Att förbruka över 5000 mcg folsyra per dag ger inga ytterligare fördelar och kan faktiskt orsaka anfall hos dem med epilepsi.
Vitamin B12
Vitamin B12 hjälper till att bekämpa trötthet, lägre risk för hjärtsjukdomar, spelar en roll för att producera DNA, och hjälper till att omvandla mat till energi. Berocca ger dagligen 10 mcg vitamin B12. RDA för vitamin B12 är 2,4 mcg per dag. Överdriven B12 intag utsöndras av kroppen i din urin.
biotin
En tablett Berocca ger 150 mikrogram biotin per dag. Detta är ungefär hälften av det rekommenderade biotinintaget på 300 mikrogram per dag. Biotin hjälper kroppen att effektivt använda kolhydrater, fetter och proteiner från mat. Det hjälper också till att främja friska naglar och hår. Det finns inga kända biverkningar från att konsumera höga doser.
Pantotensyra
Ett annat B-vitamin, pantotensyra hjälper till att främja ett sunt nervesystem och, som biotin, hjälper kroppen att använda kolhydrater, fetter och proteiner från mat. En tablett Berocca ger 23 mg pantotensyra. Det finns ingen RDA för pantotensyra; En adekvat intagnivå på 5 mg per dag har dock bestämts som tillräckligt för att upprätthålla kroppens funktion.
C-vitamin
En daglig tablett Berocca ger 300 mg vitamin C. RDA för vitamin C är 75-90 mg per dag. C-vitamin hjälper till att främja ögons hälsa, skydda mot hjärtsjukdomar och cancer, främjar sårläkning och hjälper till att absorbera järn från mat. Optimal intag är minst 200 mg per dag för att uppnå dessa fördelar. Kontakta din läkare för att få reda på hur mycket som är bra för dig. Att konsumera mer än 2000 mg dagligen kan orsaka störningar i magen, diarré och kan störa absorptionen av vissa näringsämnen.
