GABA, gamma-aminobutyrsyra, klassificeras som en neurotransmittor - en kemikalie som skickar meddelanden till hjärnan. Under stress frigör kroppen kemikalier som signalerar hjärnan för att initiera kampen eller flygresponsen. När spänningskällan passerar, släpper kroppen ut andra kemikalier, såsom GABA, för att signalera hjärnan för att stoppa kampen eller flygresponsen. GABA-tillskott är non-sedating tranquilizers formulerade för att lugna ångest och lindra effekterna av stress, såsom sömnlöshet. GABA finns i tablett, gel och pulver. Rådfråga din läkare innan du börjar ett tilläggsprogram.
Steg 1
Välj rätt dosering för ditt tillstånd. Dosen för sömnlöshet är 500-1000 mg ungefär en timme före sängen. Doseringen för stress är 750 mg uppdelad i tre dagliga doser.
Steg 2
Konsumera GABA på en tom mage för bättre absorption. För delade doser, ta tillägget ungefär 60 minuter innan du äter din nästa måltid eller två timmar efter en måltid. Drick ett fullt glas vatten för att hjälpa till att lösa upp tillskottet. Om du har problem med att svälja piller kan du använda pulverformen och lösa upp det i vatten eller juice.
Steg 3
Köp GABA sublinguala tabletter för snabbast absorption i blodet via blodkärlen under tungan och i kinderna.
tips
- Undvik att ta GABA om du tar receptbelagd medicin för ångest, såsom alprazolam eller diazepam, eller när du tar mediciner som kan orsaka sömnighet, såsom receptbelagda läkemedel, muskelavslappnande medel och vissa antidepressiva medel. Sluta ta GABA om din ångest eller sömnlöshet förvärras eller om du upplever domningar eller stickningar runt munnen eller i dina armar och ben.
