Din knäled är en komplex struktur av ben, brosk, ledband och senor som förbinder till musklerna. Knäböjning - det vill säga böja knäet - kräver användning av flera muskler på lårets baksida, liksom några stödjande muskler i dina inre lår. Om du har smärta eller en skada i någon av dessa muskler kan du känna det när du böjer knäet.
Baksida lår
Flexing ditt knä involverar din hamstrings, en grupp av muskler inklusive semitendinosus, biceps femoris och semimembranosus. Biceps femoris är närmast den yttre eller laterala sidan av låret och har ett "långt huvud" och "kort huvud". Huvudena är två separata grenar av muskeln som fäster vid lårbenet eller det stora benet i ditt övre ben. Din semitendinosus ligger bredvid din biceps femoris mot mitt i benet och din semimembranosus ligger strax under din semitendinosus.
quadriceps
Din quadriceps, eller lårens framsida, har fyra delar - rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialist och vastus intermedius - och de är alla kraftfulla extensorer av knäleden som är avgörande för att gå, springa, hoppa och hoppa. Dessa muskler sträcker sig underbenet vid knäleden, samtidigt som patella stabiliseras.
Skräddarmuskeln
Din sartorius är en rem-liknande muskel som löper över din lårs framsida. Den sartoriska fäster på din iliums övre ryggraden, ett ben i ditt bäcken och korsar sig för att fästa på din inre eller mediala, femur. Förutom att skapa knäböjning hjälper din sartorius till att producera korsbenspositionen och hjälper lårrotation och bortförande, eller sätter ditt ben in mot kroppens mittlinje.
gracilis
Gracilis är en lång, tunn, ytlig muskel som löper längs dina inre lår. Den ansluts till din iliums nedre inre ryggradie rakt ner till din inre tibia och hjälper dig att böj ditt knä, samt rotera låret inåt, speciellt när du går.
Lägre benmuskler
Du använder din popliteus och gastrocnemius för att stödja de stora musklerna i knäböjningen på ditt övre ben. Din popliteus är en tunn triangulär muskel som passerar bakom knäet och hjälper till med knäböjning. Popliteus ansluter från din femur till din tibia. Gastrocnemius är ett stort ytligt par kalvsmuskler som gör att du kan böj ditt knä när din fot också böjs. Börja vid din femur, kopplar de båda huvuden av gastrocnemius ner till calcaneusbenen på varje häl.
