Kokosolja detox är ett populärt och hälsosamt sätt att rengöra din kropp utan obehagliga biverkningar. Enligt dermatologen och den världsberömda hälsoskadliga experten Dr. Nicholas Perricone är kokosolja en potent rengöringsolja som också ger gott om naturlig energi. Kokosolja består av mestadels medelhaltiga fettsyror, som transporteras direkt till din lever för att användas som energi. Denna typ av fett är idealisk för en detox, eftersom det kan ge dig den energi du behöver när du konsumerar mindre mat. Kokosolja antas bidra till att minska kolesterol och blodsocker, liksom bidra till att eliminera parasitiska och mikrobiella infektioner. Att göra en kokosnötolja detox är enkelt, men du måste följa några grundläggande riktlinjer för att se till att det är gjort ordentligt.
Steg 1
Ta en halv tesked kokosnötsolja om du aldrig har tagit kokosolja tidigare. Ta det 30 minuter före frukost. Arbeta dig upp till 1 till 2 msk. före måltider tre gånger varje dag. Det kan ta en vecka eller två för att du ska trivas med att ta kokosoljan. När du känner dig bekväm med att ta oljan, kan du börja detoxen.
Steg 2
Byt ut alla dina måltider med kokosolja i tre till fem dagar. Börja dagen med 2 msk. av kokosnötolja och ta 1 till 2 msk. varje par timmar hela dagen för totalt 14 ssk. per dag. Se till att du dricker åtta till 12 glas vatten under din detox. Dessutom undviker ansträngande fysiska aktiviteter. Du kan göra lätta hushållssysslor och bra promenader, men inte aktiviteter som gör att du svettas.
Steg 3
Introducera en hälsosam näringsrik kost efter att ha genomgått kokosnötolja. Undvik att äta kött, stekt mat eller sugary bakverk i ungefär en vecka för att undvika att lägga på stress i matsmältningssystemet. Ät två till tre portioner färska grönsaker och frukter eller torkade eller konserverade frukter i sin naturliga fruktjuice. Dessa inkluderar alla citrusfrukter, äpplen, nektariner, pommes frites, bärmango och ananas. Du kan också ha en skiva helkornsbröd men inte mer än två skivor.
tips
- Använd organisk extra jomfru kokosnötolja för din detox. Denna typ av olja får inte deodoriseras och bör vara oblekt och orefinierad. Detta garanterar att du får de fulla naturliga fördelarna med kokosoljan. Du kan hitta ekologisk, rå, extra jungfru kokosnötolja i alla stora livsmedelsbutiker. De flesta asiatiska stormarknaderna kan dock erbjuda det billigare.
varningar
- Den här artikeln är inte en ersättning för att söka läkarvård från din läkare eller vårdpersonal.
