Vitamin C är viktigt för din huds hälsa. Om du utvecklar en C-vitaminbrist kan du uppleva sprickad eller splittrande hud på dina fingrar och andra områden. Det är sällsynt att någon i Förenta staterna utvecklar denna brist, men om du tror att du inte får tillräckligt med C-vitamin, kontakta din läkare.
Tecken på brist
Det finns flera tecken på vitamin C-brist. Dessa inkluderar splittringar i din hud, och den kan också bli grov, torr eller skalig. Dessutom kan du uppleva torrt hår med splittrade ändar, inflammerade och blödande tandkött, näsblod, ett kompromissat immunsystem, anemi, svullna leder och försvagad tandemalja. Om du blir kraftigt brist på vitamin C kan du utveckla skörbjugg, ett tillstånd som kännetecknas av dessa symtom. Du kan också märka blåstliknande fläckar på huden runt hårsäckarna om du utvecklar skörbjul.
risker
Äldre vuxna som blir undernärda står i största möjliga utsträckning för att utveckla en C-vitaminbrist och medföljande symtom. Rökare har dock också ökad risk, eftersom rökning sänker mängden C-vitamin i kroppen. Om du är alkoholist eller följer en restriktiv eller tjejdieten, kan du också vara i riskzonen för en brist. Människor som har malabsorptionssjukdomar eller som är i dialys kan också bli bristfälliga.
Behandling
Behandlingen av skörbjugg är vanligtvis vitamin C-tillskott, och dosen och frekvensen varierar beroende på hur allvarlig din sjukdom är. Vanligtvis kommer din läkare att ta 800 till 1000 mg C-vitamin en dag i en vecka eller mer, följt av 400 mg om dagen tills du har återställt helt enligt DermNet NZ. När du börjar behandlingen ska dina symtom, inklusive splittringshuden, börja dämpas inom 24 timmar. Under tiden tala med din läkare om att applicera en allergivänlig lotion eller grädde för att återfuka huden och främja läkning.
Förebyggande och ytterligare överväganden
Förhindra en C-vitaminbrist och dess symtom genom att konsumera en kost rik på frukt och grönsaker. Apelsiner, gröna paprika, vattenmelon, papaya, grapefrukt, jordgubbar, vinterkvash, blomkål och potatis är alla utmärkta källor till detta vitamin. Vuxna män behöver 90 mg C-vitamin om dagen, och vuxna kvinnor behöver 75 mg. Om du inte uppfyller RDA genom diet, fråga din läkare om att lägga till ett tillägg för att se till att du inte utvecklar en brist. Låt henne också veta om de hudproblem du har och fråga om krämer eller lotioner som kan hjälpa till.
