Äggvitt innehåller mycket färre kalorier än äggulor. Ost innehåller en måttlig mängd kalorier per ounce, men om osten minskar i fett innehåller den färre. Äggvita med ost är ett hälsosamt sätt att börja din dag.
Kalorifakta
En äggvitt omelett med två äggvita, 3/4 oz. bearbetad amerikansk ost och 1 msk. olivolja innehåller 105 kalorier. En äggomellett med två äggvita, 3/4 oz. fettfri amerikansk ost och 1 msk. olivolja innehåller 185 kalorier.
ostar
Det finns 114 kalorier i 1 oz. av schweizisk ost och cheddarost. Den feta versionen av dessa ostar innehåller 50 kalorier per oz ... Vanlig gräddeost innehåller 51 kalorier per msk., Och låg fetthalt flammost innehåller 35 kalorier per msk. Det finns 86 kalorier i en 1-oz. servering av del skumma mozzarella.
Förslag
För att göra en omelett med äggvitor och ost, stek två äggvitorer i 1 msk. olivolja och strimlad amerikansk, schweizisk eller mozzarellaost till den. Äggvita smakar också bra med 2 msk. av gräddeost tillsatt till dem.
