Prednison, en antiinflammatorisk medicin, används för att behandla tillstånd som lupus, artrit och multipel skleros. Viktökning, orsakad av vätskeretention och ökad aptit, är en av de främsta biverkningarna av prednison. Om du försöker gå ner i vikt medan du tar detta läkemedel, kan du behöva ändra vissa aspekter av din kost. Be din läkare eller en dietist om hjälp med att utveckla en måltidsplan som kan hjälpa dig att undvika viktökning.
Begränsa natrium
Ju mer natrium du äter desto mer vätska kommer du att behålla medan du använder prednison. University of San Francisco Medical Center rekommenderar att du begränsar dig till 2.000 mg natrium dagligen för att hålla din vikt under kontroll. Undvik bearbetade, konserverade och färdigförpackade livsmedel till förmån för eller färska eller frysta produkter, låg- eller fettfria mejeriprodukter, helkorn och färskt, magert kött, fisk och fjäderfä. Om du köper bekvämlighetsartiklar, leta efter låg- eller natriumsorter. Använd inte högtemperaturblandningar när du lagar mat eller lägg till extra salt vid bordet.
Ät mer kalium
En diet som saknar adekvat kalium kan förvärra vätskeretentionen orsakad av prednison. Vuxna ska sikta på minst 4 700 milligram kalium per dag genom att regelbundet inkludera en mängd kaliumrika livsmedel - grönsaker, frukter och mejeriprodukter, som yoghurt eller mjölk. En medelstor bakad potatis med intakt hud levererar 926 milligram kalium, eller nästan 20 procent av det dagliga intaget. Torkade plommon, spenat, russin, bananer och vinterkvash är också högkaliumval.
Fokusera på protein
För att hjälpa till att kontrollera din aptit medan du är på prednison, äter du mycket magert protein. Människor som följer en diet där protein bidrog med cirka 34 procent av kalorierna var mer sannolikt att gå ner i vikt och kände sig mindre hungrig än människor med högt kolhydratdiet, enligt en studie som publicerades 2008 i "The American Journal of Clinical Nutrition". Välj skinnfritt fjäderfä, fisk, skaldjur, låg- eller fettfria mejeriprodukter, bönor, baljväxter, nötter och frön istället för nötkött eller fläsk. Om du äter rött kött, öva måttlighet och välj de smalaste skärningarna.
Titta på dina kolhydrater
Ditt blodsockernivån kan stiga när du är på prednison, vilket möjligen får din kropp att lagra mer fett. Håll blodglukosen stabil genom att få större delen av dina dagliga kolhydrater från hela korn, inklusive brunt ris, quinoa, grönsaker, frukter och helkornsprodukter, såsom hela vetebröd. Undvik matar med raffinerad kolhydrater: vanlig pasta, vitt ris och vitt bröd. Begränsa också ditt intag av kakor, mellanmålsmedel, honung, sylt, gelé och godis.
