Att äta is eller dricksvatten är nära toppen av listan över dietister som många viktminskningsguruer rekommenderar. Vissa ens hävdar att det kan användas som en viktminskning metod allt på egen hand.
Vad bränner kalorier
Att tugga och svälja is brinner inte mer kalorier än att tugga eller svälja något annat av liknande storlek och konsistens. Vad bränner kalorier, enligt fitness coach Ben Cohn, värmer så mycket is upp till kroppstemperaturen. Detta kräver energi, och kalorier är bara en form av det.
Specifik kaloriförbränning
Varm is upp till kroppstemperatur brinner ungefär 1 kalori per ounce. Det innebär att du skulle förlora 1 pund genom att äta 1,5 ton is.
Andra viktminskningstillämpningar för is
Även om kalorierna som förbränns av att äta is är låga, noterar personlig tränare Bill Phillips att att äta is kan hjälpa till att minska portionerna. Om du äter is eller dricker isvatten före måltiden, äter du mindre vid den där måltiden. Phillips rekommenderar även is eller isvatten som ditt första svar på en mellanmålsjälvbehov.
