Din nagel är en bild av din kropps hälsa. Om de är svaga, tråkiga eller spröda, är det ett tecken på att något kan vara otroligt. Svaga naglar delas och bryts lätt - det är en stor smärta om du gillar att få manikyr eller spela med ganska polska färger. Genom att undvika saker som gör naglarna svagare hjälper du sjuksköterskan dem tillbaka till hälsan. Nails är beroende av biotin och protein, för att göra dem starkare, ge dem gott om båda.
Externa orsaker till svaga fingernaglar
Vattenexponering kan försvaga dina naglar. Fotokredit: moodboard / moodboard / Getty Images Fingernails kan bli svaga och spröda med ålder, men det är inte den enda möjliga orsaken. En stor orsak är vattenexponering. När du badar, badar eller tvätter händerna, suger dina naglar upp vattnet. Cellerna i dina naglar kontrakt och expandera sedan Dessa stammar och så småningom försämrar dem, så försök att undvika att blöta naglar i vatten när det är möjligt. Kallt väder har en liknande effekt; skydda dina naglar och händer med tjocka, varma handskar kan hjälpa till.
Genetik och nagelhälsa
Genetik är i spel när det gäller hälsan hos dina naglar. Fotokredit: Aleksei Lazukov / iStock / Getty Images Genetik är ofta på spel när det gäller hälsan hos dina naglar. Om en av dina föräldrar har sköra naglar är du mer benägen att få dem själv. Du kan inte ändra detta, men att hålla sig frisk kan underlätta nagelsvaghet. Vissa hälsoförhållanden, såsom sköldkörtelstörning eller anemi, orsakar också nagelproblem. Se din läkare om dina naglar plötsligt blir kraftigt spröda. Det är ett tecken på ett eventuellt tillstånd som kan behöva behandling.
Livsmedel för starka naglar
Var noga med att du konsumerar tillräckliga mängder protein. Fotokredit: mathieu boivin / iStock / Getty Images Protein ger byggstenarna för keratin, det ämne som dina naglar är gjorda av. För att du ska få nog, munch på skaldjur, kyckling, nötter, ägg och hela korn. Biotin, även kallat vitamin B7 eller H-vitamin, är också viktigt för hårda naglar och hår. Utan det blir dina naglar tunna eller svaga. Lax, nötter, linser, bananer, bönor och blomkål innehåller stora mängder biotin. Om du inte kan arbeta tillräckligt med dessa i din kost, ta ett biotintillskott. Det tar ungefär sex månader för naglarna att fylla sig själva, så du måste vänta fyra till sex månader för att se resultat. Din kropp behöver också zink för friska naglar. Mineralet reglerar din kropps förmåga att göra nagelbyggande proteiner. Få lite från magert nötkött, ostron, hummer, gröna bönor, sojabönor och cashewnötter.
Nagellack och Removers
Nagellack och remover kan vara att skylla på olyckliga naglar. Fotokredit: Säkring / Fuse / Getty Images Om du får vanliga manikyr kan nagellack och polerad remover vara skyldig för dina olyckliga naglar. Båda är fulla av hårda kemikalier som kan lämna naglarna svaga och ser tråkiga ut. Aceton nagelpolerad remover är den största skyldige - det verkar nästan som en färgförtunnare, avlägsnar nagelns naturliga oljor. Non-acetone polish remover är tillgänglig, men eftersom den är svagare än aceton sorten, kan du behöva använda mer av det eller gnida det i naglar mer kraftigt. Det är också skadligt. Låt svaga naglar andas, utan polering, i ungefär tre månader för att se om det gör skillnad.
Nail Care Solutions
Håll dina naglar trimmade. Fotokredit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Låt inte naglarna bli extremt långa - långa naglar absorberar kemikalier och vatten lättare än kortare. Undvik att skära dina naglar, eftersom de hjälper till att avfärja vatten från naglar. Förvara naglarna väl fuktad med en daglig applicering av nagelkräm eller nagelkärnaolja, och använd hand- och nagelkrämer som innehåller nagelstärkande vitaminbiotin. Alkoholbaserade handtvättmedel kan vara praktiska, men hoppa över dem om du har svaga naglar. De torkar snabbt naglarna och lämnar dem sköra. Använd en sanitetsbehållare i stället, eller tvätta händerna med ren tvål och vatten.
