Yoga är den gamla övningen av hållningar, meditation och andning övningar som är utformade för att främja total wellness. Det finns många olika typer av yoga, allt från rent meditativ till fysiskt krävande. Den fysiska övningen av yoga kan öka muskulär definition, vilket kan lägga till utseendet en hälsosam utseende. Under vissa omständigheter kan denna effekt minska rumpstorlek som fettminskningar; i andra kan det öka storleken på din baksida när muskeln ökar.
toning
Yoga poserar som Warrior, Chair, Triangle och Bridge använder all kärnstyrka och främjar muskelton i skinkorna. Eftersom muskelstyrkan ökas minskar fett genom en kombination av metabolisk ökning och kaloriförbränning. Fett som finns i buttområdet är typiskt det sista området som ska reduceras under viktminskning; Men med uthållighet, kommer denna region att följa efter som resten av kroppen förbättras i övergripande fitness och toning.
framträdande
Buttmusklerna är några av de största musklerna i kroppen. I en stillasittande livsstil används dessa muskler oftare mer som kuddar för sittande än de dynamiska krafthus som de var avsedda att vara. Yoga erbjuder dessa muskler ett mildt, men ändå mycket effektivt sätt att öka styrkan och förbättra den övergripande formen.
Yoga Butt
Med nuvarande trender som lutar mot önskan om "yoga butt" är det viktigt att titta på vad den meningen betyder. Till skillnad från den ökande trenden mot stötimplantat, som kommer med möjliga medicinska komplikationer och risker, handlar det om att öka yogaskuden och öka den totala styrkan och hälsan. Även om kirurgiska ingrepp kan efterlikna den önskade yogan, kan de inte erbjuda hälsoeffekterna av förbättrad uthållighet, flexibilitet eller förbättrad muskelton som yoga ger. Dessutom är yoga rumpa verkligen den svåraförtjänta symbolen på den övergripande hälsa som yoga som en vanlig praxis kan erbjuda, vilket i slutändan är det som gör det önskvärt och tilltalande.
Specialitet Yoga
Toning och stramning din rump genom en vanlig yoga övning kan skyndas genom att öva Bikram eller het yoga. Praktiserad i en studio uppvärmd till 105 grader Fahrenheit och utrustad med långt infraröd belysning, fördjupar denna serie med 26 hållningar och andningsövningar hälsoeffekterna av traditionell Hatha yoga med ökad styrka, flexibilitet och total viktminskning. Snabbt avlägsnande av kroppstoxiner lagrade i fettvävnad antas främja övergripande välbefinnande samtidigt som man förbättrar den totala kroppssignalen och det fysiska välbefinnandet.
Hälsoöverväganden
Tillägget av yoga till ditt dagliga liv, vare sig för mentalt välbefinnande, fysisk förbättring, eller helt enkelt estetisk formning, är normalt säkert för de flesta åldersgrupper och livssteg. Det är dock alltid klokt att rådgöra med en läkare innan man påbörjar någon ny yogisk regim. Om du har några specifika hälso- eller fysiska restriktioner, prata med din yogalärare för instruktioner om ändringar som kan gynna din träning.
