Körning är en kaloriförbränning - en 155-pounds person bränner 372 kalorier som går i 30 minuter med en hastighet på 6 mph - vilket gör det idealiskt att kasta några pund. Men innan du går ner i vikt kan det ge extra påverkan på benen och knäna. Det betyder inte att du inte kan springa som en tyngre man, det betyder bara att du måste välja skor som passar dina behov.
Lågbågar
Tungare löpare tenderar att ha smickare bågar. Fotens båge underlättar trycket på din fotlandning och trycker på. Att ha plana bågar innebär att du lägger mer press på benen. Om du har låga bågar kan en stabilitets- eller rörelsesko hjälpa dig genom att ge extra stöd under din båge. Dessa skor har kudde för att stödja din båge, känd som ett inlägg.
Medium och höga bågar
Även tyngre människor tenderar att ha smickare bågar, inte alla gör. Om du har medellånga eller höga bågar kan du fortfarande uppleva ledsmärta från den extra stressen i din vikt. Skor med neutralt dämpning kan hjälpa till att lindra påverkan på benen. Neutrala löparskor har dämpning, men de har inte ett onödigt inlägg.
